Pancakes Cornmeal មូលដ្ឋាន

នំប៉េងគឹមទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយ buttermilk ហើយពួកគេត្រូវបានធ្វើឱ្យស្រាលជាងមុននៅក្នុងវាយនភាពជាមួយនឹងស៊ុតពណ៌សដែលត្រូវគេវាយដំ។ នំពោតទាំងនេះគឺជាពោតឆុងចៀនដ៏សំខាន់ព្រោះវាត្រូវបានផលិតជាចម្បងដោយម្ស៉ៅនិងម្សៅតិចតួច។

បម្រើនំ pmecemeal ជាមួយ syrup maple ឬ syrup អំពៅនិង Ham ឬ bacon ។ ឬលិចសុីរ៉ូសអាលុយមីញ៉ូមលើខ្ទះ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ
នំប៉័ងភាគខាងត្បូងប៊េលម៉េល្លិ៍ខនខាឃីន

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ស៊ុត 1 បំបែក
• buttermilk 2 ពែង
• ប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រា
• ពែង 1/2 បានញ៉ាំម្សៅគ្រប់ប្រភេទ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ពែងពោត 1 ពែងកន្លះ, unsifted

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. វាយពងមាន់រហូតទាល់តែរឹង។ កំណត់ឡែក។
2. នៅក្នុងចានប្រព័ន្ឋលាយមួយវាយល្មមស៊ុតតូច។ លាយនៅក្នុង buttermilk និងប្រេង។
3. ក្នុងចានមួយផ្សំជាមួយម្សៅសូដាអំបិលស្ករនិងពោត។ លាយចូលទៅក្នុងល្បាយរាវរហូតដល់រលូន។
4. បត់នៅក្នុងពណ៌សស៊ុតវាយដំ។
5. ទុក batter ឱ្យឈររយៈពេល 10 នាទី។
6. ដុតនំលើចង្ក្រានដែលមានលាបខ្លាញ់ក្តៅរហូតទាល់តែមានពណ៌ត្នោតនៅលើភាគីទាំងសងខាង។ ចម្អិនទាំងនេះបន្តិចបន្ទាប់តិចជាងនំប៉ិនឆៃ។
7. បម្រើជាមួយ butter និង syrup ឡើងកំដៅផែនដី។

1. នំទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយ Ham ឬឆ្អឹងកំប៉ុងនៅលើចំហៀង។

បម្រើ 6 ទៅ 8 ។

គន្លឹះអ្នកជំនាញ

បម្រើនំជាមួយនំ បៃតងស្រស់ទឹកជ្រលក់ rhubarb ឬសុីរ៉ូ cider ផ្លែប៉ោម (ខាងក្រោម) ។

ស៊ីលីងស៊ីដរីស លាយម្សៅប៊ឺរ 1 ស្លាបព្រាក្នុងធុងកណ្តាលធុនធ្ងន់។ បន្ថែម 2 ពែង cider ផ្លែប៉ោម, 1 ពែងនៃស្ករត្នោត, និង 2 sticky cinnamon ។ នាំយកទៅជាមួយរំពុះ, stirring ។ បន្តចម្អិនអាហារលើកំដៅមធ្យមប្រហែល 15 នាទីឬរហូតដល់បានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលប្រហែល 1 ពែងឬច្រើនជាងនេះ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

ខាត់ណាខៀវប៊ឺខូខបខេន

នំខេកល្ពៅជាមួយនំប៉ុង

Pancakes មូលដ្ឋាន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	216
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	33 ម។ ក
សូដ្យូម	416 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )