Basic ដែលពេញនិយមដូចជា Crock Pot Chili

រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាច់គោនិងសណ្តែកដី។ សណ្តែកតម្រងនោមត្រូវបានគេអំពាវនាវប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើសណ្តែកក្រហមតូចៗនៅក្នុងម្ទេសនេះ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការកែប្រែរូបមន្តមូលដ្ឋានដើម្បីអោយសមនឹងរសជាតិរបស់អ្នក។ បន្ថែមគ្រឿងទេសបន្ថែមទៀតប្រើប៉េងប៉ោះជាមួយម្ទេសម្ទេសបៃតងឬជំនួសសាច់គោជាមួយសាច់ជ្រូកដីគ្មានខ្លាញ់។

ផ្នែកខាងលើនៃម្ទេសដែលមានឈីសកាត់ចោលនិងបម្រើវាជាមួយ ខនហ្វីសម៉ិច និង ពោតលីង ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សាច់គោដីមានកំពស់ 2 ផោន
• ខ្ទឹមបារាំង 1 ពែង
• 2 (15 ស។ ) កំប៉ុងសណ្តែកក្រហមតម្រងនោម
• 2 (14 1/2 អោន។ ) ប៉េងប៉ោះកំប៉ុង, drained
• ម្រេចមានពណ៌បៃតង 1 គ្រាប់និងលាយជាមួយគ្នា
• ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម, លាយនិងកំទេច
• 2 ទៅ 3 tbsp ។
• ម្សៅ​ម្ទេស
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 1 cumin ស្លាបព្រាកាហ្វេដី
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុង សាច់ជ្រូក ដ៏ធំមួយ, សាច់គោដីពណ៌ត្នោត ជាមួយគំនិត chopped ។
2. ដាក់សាច់គោខ្ទឹមបារាំងនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត 3 1/2 ទៅ 5 ត្រីមាស។ កូរឱ្យបានល្អ។ គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោង។ បម្រើសេវាកម្ម 8 ។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• ជំនួសកំប៉ុងប៉េងប៉ោះមួយកំប៉ុងជាមួយប៉េងប៉ោះដែលមានរសជាតិលាយជាមួយម្ទេសម្ទេសបៃតង (ដូចជា Ro-Tel) ។
• បន្ថែម tablespoons ពីរបីនៃម្រេច jalapeno chopped វិចិត្រទៅជាម្ទេស។
• ទាត់វាឡើងជាមួយ 1/4 ទៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 នៃម្រេច cayenne ឬម្សៅម្រេចក្រហមកំទេច។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Beefy Chili ជាមួយសណ្តែក Pinto

Peggy's Chili

រូបមន្ត Chili របស់ក្រុមហ៊ុន Karla ងាយស្រួល Crockpot

ឆីលីធម្មតាជាមួយសាច់គោដី

បន្ថែម រូបមន្តស៊ីលី

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	683
ជាតិខ្លាញ់សរុប	15 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	6 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	101 ម។ ក
សូដ្យូម	231 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	80 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	23 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	58 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )