នេះគឺជារូបមន្តដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនម្ហូបឆីដែលធ្វើពីសាច់គោដីខ្សាច់ប៉េងប៉ោះនិងសណ្តែកបាយ។
ដោយប្រើប្រាស់ល្បាយស៊ុលញ៉ាំនិងប៉េងប៉ោះដែលមានរសជាតិលុបចោល, ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះលុបចោលនិងសណ្តែក pinto លុបចោលអាហារពេលល្ងាចដីសាច់គោដែលឆ្ងាញ់នេះមិនអាចងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតទេ។ វាត្រូវការចំអិនពី 8 ទៅ 10 ម៉ោងក្នុងចង្រ្កានយឺតមួយ។ គ្រាន់តែកំណត់វាហើយបំភ្លេចវា។
បំរើក្នុងចានក្តៅដែលមានចំហៀងនៃពោត cornbread និងប៊ឺ។
ប្រសិនបើអ្នកចាក់គ្រឿងផ្សំពីរឬបីដងសូមគិតពីម្ទេសនេះសម្រាប់ការចាក់វ៉ាក់សាំងបន្ទាប់ឬជប់លៀងឬការប្រមូលផ្តុំក្រៅផ្លូវការ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់, 85% ទៅ 90% គ្មានខ្លាញ់
- 2 (15 អោន) កំប៉ុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- 1 (14,5 អោន) អាចលាយប៉េងប៉ោះជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស
- 2 (15 អោន) កំប៉ុង pinto សណ្តែក, rinsed និង drained
- 1 ស្រោមអនាម័យម៉ារីម៉ិចស៊ីឈី
- ម្សៅខ្ទឹមស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬរសជាតិ
- ម្សៅម្ទេស 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬរសជាតិ
- អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- Brown សាច់គោដីជាមួយខ្ទឹមបារាំង។ បង្ហូរ។
- ផ្ទេរសាច់គោនិងខ្ទឹមបារាំងជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ដើម្បីពន្យឺតចង្ក្រាន; កូរឱ្យលាយ។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅទាបសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោង។
- បំរើក្នុងចានដែលគេឱ្យឈ្មោះថាជាមួយនំបុ័ងពោតនិងប៊ឺក្តៅ។
ចំណាំ: ចំអិនម្ទេសក្រាស់បន្ថែមម្សៅពោតពីរបីស្លាយប្រហែល 30 នាទីមុនពេលវាត្រូវបានធ្វើ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
- ចម្អិនសាច់មាន់ឆ្អិនត្រគាកមាន់ Chili បង្កាន់ដៃ : ដោយសារតែសាច់ដោះសាច់មាន់ឆ្អិននិងគ្មានស្បែកត្រូវបានគេយកទៅប្រើជំនួសសាច់ជ្រូកឬសាច់គោវាជាម្ហូបដែលមានកាឡូរីទាបនិងទាប។ ប្រើសណ្តែកកំប៉ុងដែលអ្នកមាននៅលើដៃរួមទាំងសណ្តែកភាគខាងជើងដ៏ល្អសណ្តែកសណ្តែកគ្រាប់ពូជសណ្តែកគ្រាប់សណ្តែកនិងសណ្តែកសណ្តែក។
- នំបុ័ងយឺត - មិនមានចៀន ឈីលីជាមួយរូបមន្តសាច់គោ : សាច់ទាំងអស់គ្មានមីសណ្តែកខ្ចីដោយខ្លួនវាទៅគ្រប់ប្រភេទនៃការប្រែប្រួល។ ប្រើសាច់គោកិនឬទៀងទាត់សាច់គោឬសាច់លាយសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកឬសាច់ក្រក។ ប៉េងប៉ោះមានខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះកំទេចប៉េងប៉ោះដុតឬប៉េងប៉ោះដែលមានជីវជាតិឈីវីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
- រូបមន្តញ៉ាំសាច់ក្រៀមយឺត ៗ ជាមួយសាច់គោដីសាច់គោ មានរសជាតិឈីលីតិចតួចប៉ុន្ដែពេលនេះកណ្ដុលម្ទេសខ្ទិះខៀវនិងម្សៅម្ទេសត្រូវបានគេប្រើ។ ម្ទេស jalapeno ស្រស់ឬកំប៉ុងអាចត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់ការបង្ហាប់។
- 32 Favorite Crock Pot Chili Recipes : ការប្រមូលផ្ដុំនៃ រូបមន្ត Chile នេះរត់គ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកនឹងរកឃើញខ្ទឹមមាន់ពណ៌សសាច់គោនិងសណ្តែកពណ៌ខ្មៅឆីស្រាបៀរមីឈីសតិចតួចឈីសស្តាស៊ីនស៊ីញ៉ាណាធីម៉ិចស៊ិចស៊ីមីមៀនសណ្តែកបីមីសណ្តែកម៉ិកស៊ិចស៊ីប៊ុកស៊ីញ៉ូកនិងសូម្បីតែកោះកុយនី។ ទឹកជ្រលក់ម្ទេស។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 705 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 11 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 4 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 67 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 179 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 99 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 31 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 55 ក្រាម |