ការស្លៀកពាក់អ៊ីតាលីឈ្ងុយឆ្ងែ

មួយក្នុងចំណោម marinade ដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចទិញបានគឺអ៊ីតាលី Dressing ។ ការរួមផ្សំនៃប្រេងនិងទឹកខ្មេះជាមួយឱសថនិងគ្រឿងទេសធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានឥទ្ធិពល។ នេះគឺជាផ្លូវកាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់សាច់ជាពិសេសការកាត់សាច់គោដ៏លំបាក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 បន្ទះឈីប (ឬនំប៉័ងនៃជម្រើស)
• 1 ដបមានគុណភាពខ្ពស់អ៊ីតាលីស្លៀកពាក់
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2,5 មីលីលីត្រអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ / 2,5 មីលីលីត្រ
• រដូវម្ទេសម្រេច
• ម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់សាច់គោទៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិក។ ចាក់សំលៀកបំពាក់អ៊ីតាលីជាង steaks ធ្វើឱ្យប្រាកដថាសាច់ត្រូវបាន coated ផងដែរ។ បញ្ចេញខ្យល់ចេញពីថង់និងបិទត្រា។ ដាក់ចូលក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 4-12 ម៉ោង។ យកកាបូបដែលមានផ្ទុកសាច់គោយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលដុត។ សូមឈរនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

2. ដុតកំដៅសម្រាប់កំដៅមធ្យម។

3. ដកសាឡ្រកពីកាបូបហើយចោលម៉ា marade ។ ញ៉ាំសាច់គោអំបិលម្រេចក្រូចនិងម្រេចខ្មៅ។

ដាក់នៅលើដុតនិងចំអិនសំរាប់ 6-7 នាទីក្នុងមួយចំហៀងអាស្រ័យលើកម្រាស់និងការចង់បានគ្រាប់។

នៅពេលដែលសាច់គោបានទទួលនូវភាពឆ្អែតល្អយកចេញពីកំដៅហើយទុកសាច់ឱ្យនៅស្ងៀម 5 ទៅ 7 នាទីមុនពេលទទួលទាន។ បម្រើទាំងសាច់គោទាំងមូលឬរាក់និងបម្រើនៅលើកំពូលនៃ pasta ឬបន្លែបៃតងស្រស់។ ម្ហូបនេះក៏ដំណើរការផងដែរជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងឬបន្លែដុត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	326
ជាតិខ្លាញ់សរុប	28 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	5 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	10 ម។ ក
សូដ្យូម	1,755 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	4 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )