រូបមន្តនេះសម្រាប់នំបុ័ងសាច់ជ្រូកដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានរៀបចំជាមួយ roast ឆ្ងាយ loin ជ្រូក, cranberries chopped, ទឹកឃ្មុំនិងគ្រឿងទេស។ វាជារសជាតិរសជាតិដែលរីករាយជាមួយនឹងដំឡូងនិងបន្លែចំហុយឬបម្រើវាជាមួយមីឬអង្ករ។
ប្រើឧទាហរណ៏ម្ហូបអាហារដើម្បីកាប់ខ្ទិះបឺរឬជីពចរវានៅក្នុងចំណីអាហារ។
នំប៉័ងធ្វើឱ្យអាហារប្រចាំថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យនិងចង្ក្រានយឺតធ្វើឱ្យវាខ្ទាស់ដើម្បីរៀបចំនិងចំអិន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទឹកឃ្មុំនៅក្នុងដៃ, មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីប្រើចំនួនទឹកប្រាក់ស្មើគ្នានៃជាតិស្ករត្នោតឬសុីរ៉ូអំពៅ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 សាច់ជ្រូកចម្អិនសាច់ជ្រូកដែលគ្មានខ្លាញ់ប្រហែល 4 ទៅ 5 ផោន
- អំបិល kosher និងម្រេចខ្មៅដីស្រស់
- cranberries ស្រស់ឬទឹកកក 1 ពែងកាត់បន្ថយ coarsely
- ទឹកឃ្មុំ 1/4 ពែងឬស្ករត្នោត
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្រស់ស្អាត zest ពណ៌ទឹកក្រូច
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី allspice
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសពីនំបុ័ងនិង sprinkle ស្រាលជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- ដាក់ចកសាច់ជ្រូកនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតឬ Crock Pot ។
- នៅក្នុងចានមួយផ្សំ cranberries, ទឹកឃ្មុំ, zest ពណ៌ទឹកក្រូចនិងគ្រឿងទេសនិងលាយផងដែរ។ ស្លាបព្រាល្បាយ cranberry លើការដុត។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើ LOW សម្រាប់ 7 ទៅ 9 ម៉ោងឬរហូតដល់សាច់ជ្រូកត្រូវបានចម្អិននិងដេញថ្លៃ។
- បម្រើការដុតនំជាមួយដំឡូងឆ្អិនឬដុតនំហើយនំបៃតងឬសណ្តែកបៃតង។ ការតុបតែងបែបពោតនំប៉័ងឬការស្លៀកពាក់នំប៉័ងនឹងជាអាហារចំហៀងដ៏ល្អផងដែរ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
Bacon បានខ្ចាត់សាច់ជ្រូកជាមួយនឹងទឹកដោះគោម៉ាកម៉ាលឡាលីន
សាច់ជ្រូកចង្ក្រានយឺតជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់អាំង
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 395 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 20 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 9 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 120 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 121 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 10 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 41 ក្រាម |