ទម្លាក់នំប៊ីស្គីគឺល្អណាស់នៅពេលដែលអ្នកមិនមានពេលច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យនំប៊ីសឃីសទៅជាមួយអាហាររបស់អ្នក។ ឈ្មោះរបស់ពួកគេមកពីការពិតដែលថានំប៊ីសខនត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបន្ទាប់មកទម្លាក់ទៅក្នុងសន្លឹកដុតនំដើម្បីដុតនំ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ពែង
- ម្សៅទាំងអស់
- 4 ស្លាបព្រាដុតនំ
- អំបិល 1/2 tsp
- ខ្លី 3 Tbsp
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង (ត្រជាក់ឬសីតុណ្ហភាពបន្ទប់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចង្ក្រានក្ដៅមុន 450 អង្សាសេ។ ក្រដាសដុតនំខាប់។
- នៅក្នុងចានមធ្យមលាយម្សៅលាយម្សៅនិងអំបិល។ កាត់នៅក្នុង shorten ជាមួយសមមួយរហូតទាល់តែល្បាយគឺ crumbly ។ បញ្ចូលទឹកដោះគោទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនិងលាយរហូតដល់ម្សៅសើម។ ទម្លាក់ batter biscuit, អំពី 2 Tbsp សម្រាប់ biscuit គ្នា, លើសន្លឹកដុតនំមួយដែលមានលាបខ្លាញ់។
- ដុតនំ 450 ដឺក្រេសម្រាប់ 12 នាទីឬរហូតដល់ធ្វើរួច។ បម្រើក្តៅជាមួយអាហាររបស់អ្នក។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 75 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 5 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 3 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 386 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |