ចំអិនភេសជ្ជៈដូងចង្កឹះមានជាតិសណ្តែកដីមានភាពងាយស្រួល

ប៊ឺសណ្តែកប៊ឺសណ្តែកទឹកដោះគោសុីរៈអំបិល ... ខូឃីនំទាំងនេះមានវាទាំងអស់!

ខូឃីប៊ឺសមានបន្ថែមនូវរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការលាយនិងដុតនំ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

1. កំដៅ oven ទៅ 350 ° F. សន្លឹកដុតនំខាញ់ឬបន្ទាត់ជាមួយក្រដាស parchment ឬពូកដុតនំស៊ីលីកុន។

នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រូនិចប៊ឺសប៊ឺសណ្តែកនិងស្កររហូតទាល់តែភ្លឺនិងរសជាតិ។ វាយនៅក្នុងស៊ុត, syrup និង vanilla ។

នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកពីគ្នាលាយម្សៅដុតម្សៅនិងអំបិល។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយនៅលើល្បឿនទាបវាយល្បាយម្សៅចូលទៅក្នុងលាយក្រឡុករហូតដល់លាយល្អ។ បត់នៅក្នុង oats និងដូង។

4. ទម្លាក់ម្សៅដោយស្លាបព្រាកាហ្វេឬស្លាបព្រាកំប៉ុងតូចៗលើសន្លឹកដុតដែលបានរៀបចំទុកប្រហែល 2 អ៊ិន្ឈ៍រវាងខូឃីស៍។

ដុតនំសម្រាប់ 12 ទៅ 15 នាទីរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតស្រាល។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	56
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	3 ម។ ក
សូដ្យូម	65 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )