ភ្លេចលុបក្រពះសាច់ជ្រូក? មិនមានបញ្ហាទេព្រោះរូបមន្តចង្ក្រានយឺតនេះគឺល្អបំផុតជាមួយនឹងកកកក។ វាជារូបមន្តសាមញ្ញណាស់ដែលជាខ្ទាស់ដើម្បីរៀបចំនិងអាហារឆ្ងាញ់ដែលនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងរយៈពេលតែពីរបីម៉ោង។
នេះជារូបមន្តជ្រូកជ្រូកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីរៀបចំនៅពេលរសៀលនៅចុងសប្តាហ៍ទោះបីជាអ្នកអាចបន្ថយវាទៅជាចុងភៅពេញម៉ោងក៏ដោយ។ វានឹងចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទីដើម្បីរៀបចំហើយពួកគេមានរដូវវស្សាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយខ្ទឹមបារាំងម្រេចនិងម្ទេស។ លើសពីនេះដោយសារសាច់ជ្រូកត្រូវបានកកអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីវាស្ងួតទេ។
ខណៈពេលដែលរូបមន្តនេះត្រូវបានគេហៅថាជ្រូកសាច់ជ្រូកពីរអ្នកអាចប្រើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីចិញ្ចឹមចំនួនបួនក្នុងចង្រ្កានយឺត។ បម្រើវាទាំងនេះជាមួយនឹងដំឡូងឬអង្ករនិងចំហៀងឬបន្លែ។
សូមមើលផងដែរ
សាច់ជ្រូកងាយជ្រូក Crockpot ជាមួយនិងស៊ុបគំនិតស៊ុប
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2 ជ្រូកសាច់ជ្រូកដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ (ប្រហែល 3/4 អ៊ីញកម្រាស់កកឬឌីសក់ដោយឡែក)
- មានគុយទាវចំនួន 1 ដុំ (ឬគ្រាប់ក្រម៉ុនដែលស្មើគ្នា)
- 1/4 ពែងទឹកក្តៅ
- 2 ស្លាបព្រា
- mustard Dijon
- 2 ខ្ទឹមបារាំងតូច
- ម្រេចដីស្រស់ដើម្បីរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅក្នុងឆ្អិនឆ្អិនឬនៅលើខ្ទះអាំងមួយសូមក្រឡុកទាំងសងខាងនៃជ្រូកសាច់ជ្រូក។
- ខណៈពេលដែលកំពុងហៀររំលាយក្រពរក្នុងទឹកក្តៅហើយបន្ថែមម្នាស់។ កូរឱ្យបានល្អ។
- កាត់ចុងបញ្ចប់ហើយលាបខ្ទឹមបារាំង។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងកន្លះឈើឆ្កាងដើម្បីធ្វើឱ្យកង់ក្រាស់ 4 ។ ឬ peel កាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាល lengthwise និង slice ។
- ដាក់ខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងស្រទាប់តែមួយនៅលើបាតចង្ក្រានយឺត។
- នៅពេលដែល chops ត្រូវបាន seared, ដាក់ពួកវានៅលើកំពូលនៃ onions នេះ។
- ប្រោះជាមួយម្រេចខ្មៅដីស្រស់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិហើយបន្ថែមទឹកបន្ថែមទៀត។
- គ្របដណ្តប់និងចំអិនប្រហែល 3 ទៅ 4 ម៉ោងនៅលើខ្ពស់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀបចំចាននេះនៅពេលព្រឹកសូមកំណត់ចង្ក្រានទាបឱ្យទាបហើយចម្អិនប្រហែល 8 ម៉ោង។
ព័ត៌មានជំនួយរបស់ Paige: ប្រើខ្ទះអាំងសាច់សម្រាប់ការញុំសាច់ជ្រូកហើយអ្នកនឹងទទួលបានលំនាំស្រស់ស្អាត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 469 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 25 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 11 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 171 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 917 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 56 ក្រាម |