នំប៉័ងហេមនេះធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចដ៏រវល់ងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សឬបម្រើអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏សាមញ្ញសម្រាប់គ្រួសារតូចមួយ។ បម្រើ ham ជាមួយនឹងដំឡូងឆ្អិនឬដំឡូងឬដំឡូងផ្អែមជាមួយសណ្តែកបៃតងសណ្ដែកឬសាឡាត់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់ជ្រូក 1 1/2 ផោន (កណ្តាល - ចម្អិន)
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- mustard ដី
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Dijon mustard
- 1/4 ពែង
- ស្ករត្នោត
- 2 ស្លាបព្រា
- ទឹកខ្មះ cider
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- Preheat broiler នេះ។
- ដាក់ចានដុតនំរាក់ ៗ រាក់ ៗ ជាមួយក្រដាសនិងដាក់រនាំងនៅក្នុងចាន។ ឬដាក់ខ្សែក្រឡុកជាមួយសាច់ក្រណាត់។
- ដាក់នំបុ័ងសាច់ជ្រលក់នៅលើរនាំងនៅក្នុងនំដុតនំឬរន្ធនៃខ្ទិះត្រសក់មួយ។
- នៅក្នុងចានមួយផ្សំគុយម៉ាតដីនិងម៉ាដាម៉ាម៉េមូនជាមួយស្ករពណ៌ត្នោតនិងទឹកខ្មេះហើយកូររហូតដល់រលោង។
- ដុសជ័រលាយជាមួយទឹកដោះគោ។
- ចង្អៀត ham ប្រហែល 3 ទៅ 4 អ៊ីញពីប្រភពកំដៅរហូតដល់ glaze ត្រូវបាន bubbling និង browned ស្រាលប្រហែល 4 នាទី។
- បង្វិលសាច់ជ្រលក់និងលាយជាមួយល្បាយស្ពៃខៀវ។ កិនសម្រាប់រយៈពេល 3 ទៅ 5 នាទីទៀតរហូតដល់ browned ។
ការផ្តល់យោបល់
បម្រើសាច់ជ្រូកនេះជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងឬដំឡូងជ្វាជាមួយនិងបន្លែនំប៉័ងដែលអ្នកចូលចិត្តឬក៏នំបន្លែ។ នេះ casserole បន្លែ scalloped គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ, ឬបម្រើ ham ជាមួយ ពោតដុតនំ នេះងាយស្រួល និងដុតនំឈីស ។
បំរែបំរួល
- ប្រើទឹកឃ្មុំមួយផ្នែកឬទឹកឃ្មុំក្នុងល្បាយក្រេមជំនួសកន្លែងស្ករត្នោត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 321 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 111 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 2.000 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 17 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 30 ក្រាម |