បម្រើស្រា Casserole សាច់ជ្រូកនេះជាមួយនឹងដំឡូងនិងបន្លែចំហៀងដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃដែលពេញចិត្ត។ សាច់ជ្រូកត្រូវបានដុតនំជាមួយផ្លែប៉ោម។ បន្ថែមបន្លែដែលមានក្លិនស្អុយឬសាឡាត់សម្រាប់អាហារដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ទាក់ទង
ជ្រូក Apple និង Bacon Stuffed Chicken
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 6 ចង្កាជ្រូកសាច់ជ្រូកដែលគ្មានខ្លាញ់ប្រហែល 1 1/2 ផោន
- អំបិលនិងម្រេច
- 1 ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
- 1 គំនិត, chopped
- 2 ឆ្អឹងជំនី celery, chopped
- ផ្លែប៉ោម 2 ផ្លែប៉ូតបានលាបក្រឡុកនិងខ្ទេច
- ទំពាំងបាយជូរមាន់ 2 ពែង
- 1 ក្រាមស៊ុលហ្វ្រេស (10 1/2 អឹក្រាម) នៃស៊ុប celery, undiluted
- នំបុ័ងធញ្ញជាតិដែលមានជីវជាតិ 6 កំប៉ុង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដុតកម្ដៅទៅ 375 F (190 C / ឧស្ម័ន 5) ។ ស្រូបខៀវស្រាល ៗ ជាម្ហូបដុតនំ 3 ឬបួន។
- បាញ់ទឹកទាំងសងខាងនៃសាច់ជ្រូកជាមួយអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីថ្មី។
- កំដៅឆ្អិនដ៏ធំឬកំទេចកំដៅក្នុងកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមប្រេងទៅចាន។ នៅពេលដែលប្រេងគឺក្តៅបន្ថែម chops សាច់ជ្រូកទៅ Pan និង sear, ងាកទៅជាភាគីពណ៌ត្នោតទាំងពីរ។ យកកំប៉ុងសាច់ជ្រូកចេញហើយទុកមួយឡែក។
- ចម្អិនខ្ទឹមបារាំងនិង celery ក្នុងខ្ទះដូចគ្នានឹងខ្ទឹមបារាំងគឺដេញថ្លៃ។ បន្ថែមផ្លែប៉ោមខ្ទេចនិងចំអិនសំរាប់មួយនាទីទៀត។ កូរឱ្យនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់និងស៊ុបរំលាយ។ នាំយកទៅ simmer មួយ។ យកវាចេញពីកំដៅហើយកូរនៅក្នុងគូបឃីតរហូតដល់គូបត្រូវបានសើម។
- ស្លាបព្រាល្បាយរុំក្នុងម្ហូបដុតនំដែលបានរៀបចំឬក៏ខ្ទះ។ ដាក់សាច់ជ្រូកនៅលើកំពូលនៃវត្ថុ។ គ្របម្ហូបដែលដុតនំជាមួយស្លឹកនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេលពី 30 ទៅ 40 នាទីឬរហូតដល់ចំបើងត្រូវបានចម្អិនប៉ុន្តែនៅតែស្រាល។
បម្រើ 6 ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
ជ្រូកសាច់ជ្រូក Skillet និងស្ពៃក្តោបក្រហម
សាច់ជ្រូកជាមួយនឹង Creamy Dijon Mustard និងទឹកជ្រលក់ Bacon
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 543 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 35 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 16 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 13 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 149 ម។ ក្រ |
| សូដ្យូម | 578 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 21 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 36 ក្រាម |