ញ៉ាំចង្ក្រានយឺត ៗ និងខាត់សាន់ពណ៌ខៀវ

ប្រដាប់ដុតនំពណ៌ត្នោតនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចំអិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ សូមសាកល្បង Ham និងដំឡូងបារាំងនេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយយប់ដ៏ងាយស្រួលឬបម្រើវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹង នំប៊ីស្គីធ្វើដោយដៃ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 32 អោនដំឡូងពណ៌ត្នោតដែលមានលក្ខណៈស្តាយស្តាយទឹកដោះគោស្តាយ
• 1 កំប៉ុងឈីសឌុង (ប្រហែល 10 1/2 អោន) រំលាយអាហារ
• 1 អាចលាយស៊ីស៊ុលសូលុយស្យុង (ប្រហែល 10 1/2 អោន) ដែលគ្មានជាតិផ្អែម
• 8 អ៊ឺនក្រែមលាយស្រាល
• ខ្ទឹមបារាំង 1 (ប្រហែល 8) ខ្ទឹមបារាំងតុបតែងនិងស្តើង
• 1 ពាង (2 អោន) diced pimiento, drained
• 8 ទៅ 12 អោន ham ឆ្អិន, diced
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Creole ឬ
• ឈុតសំលៀកបំពាក់ Cajun
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
• 2 ស្លាបព្រា butter ប៊ឺសូកូឡា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ កូរឱ្យទន់ភ្លន់។
2. គ្របដណ្តប់និងចំអិននៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ 5 ទៅ 6 ម៉ោង។

បម្រើសេវាកម្ម 8 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	685
ជាតិខ្លាញ់សរុប	40 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	16 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	15 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	97 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	873 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	61 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	22 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )