ញ៉ាំអាហារញ៉ាំយឺត ៗ ជ្រក់ផ្កាខាត់ណាខៀវជាមួយឈីស

ឈី Velveeta ធ្វើឱ្យ ខាត់ណាខៀវនេះ រលោងរលោងនិងរសជាតិហើយ ចង្ក្រានយឺត ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការចំអិននិងបម្រើ។ វាអស្ចារ្យណាស់នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាមួយបន្ទះសៀគ្វីពោតសម្រាប់ជ្រលក់ឬត្រូវបានគេប្រើជាកំពូលសម្រាប់ដំឡូងដុត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប៊ឺឈើ 1 (ឬរឹមប៊ឺរ)
• ខ្ទឹមបារាំងកន្លះពែង (diced)
• 1 កញ្ចប់ / 10 អោនអាំងប្រូកូលីកដែលកក (រលាយ)
• 1 អាច / 4 អោនផ្សិតដែលមានកំទេចកំទី (បង្ហូរ)
• 1 អាច / 10 3/4 អោនក្រាមស៊ុបផ្សិត
• 16 អោនឈី Velveeta (កាត់ឡើង)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំ butter ឬ margarine, គំនិត chopped និង broccoli នៅក្នុង skillet តូចមួយនិងចំអិននៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ onions គឺច្បាស់លាស់។
2. ផ្ទេរទៅចង្ក្រានយឺត។ បន្ថែមផ្សិតស៊ុបនិងឈីស; កំដៅនៅលើកម្រិតទាបសម្រាប់ប្រហែល 1 1/2 ទៅ 2 ម៉ោងឬរហូតដល់ឈីសត្រូវបានរលាយហើយល្បាយគឺក្តៅ។

សូមជ្រលក់ជាមួយពោតស្មៅដ៏ធំឬប្រើវាជាកំពូលសម្រាប់ដំឡូងដុត។ ត្រជាក់ផងដែរ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	47
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	1 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	11 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	161 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	2 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )