ដុតនំងាយស្រួលដុតនំជាមួយសារាយក្រានិងផ្លែប៉ោម

នេះជាសាច់ក្រកសាច់អាំងនិងម្ហូបឆ្អិនឆ្អឹងដែលគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងរីករាយ។ បម្រើម្ហូប sauerkraut ជាមួយ biscuits ដុតនំក្តៅឬវិល crusty នេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបនេះផ្អែមបន្តិចប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករឱ្យសមនឹងរសជាតិរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ខ្ទឹមបារាំងធំ 1 ខ្ទឹមបារាំងនិងត្រីកោណ
• ប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រា
• ផ្លែប៉ោម 2 ធំលាបក្រឡុកនិងក្រឡុក
• 2 ពែងទឹកផ្លែប៉ោម
• vinegar ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា
• 4 ស្លាបព្រាស្ករត្នោតខ្ចី
• ស្រូវសាលីកញ្ចប់ត្រជាក់ 2 ផោន, លាងសមាតនិងបង្ហូរទឹកបានល្អ
• សាច់ក្រកដែលមានជាតិស្ករ 2 ផោនដូចជាអូអ៊ូល, គីលបាសាឬសាច់ក្រកសាច់ក្រក
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ពូជ caraway, ឬរសជាតិ, ស្រេចចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចង្ក្រានកំដៅដល់ 425 F.

1. នៅក្នុងខ្ទះសាច់អាំងដ៏ធំឬឡឺហាឡែនដែលមានកំដៅមធ្យមកំទេចខ្ទឹមបារាំងនិងសាច់ក្រកនៅក្នុងប្រេងបន្លែរហូតទាល់តែខ្ទឹមបារាំងមានពណ៌មាសនិងសាច់ក្រកដែលមានពណ៌ត្នោតស្រាលប្រហែល 5 ទៅ 7 នាទី។
2. បន្ថែមផ្លែប៉ោមនិងអេតុងរយៈពេល 1 នាទី។
3. បន្ថែមទឹកផ្លែប៉ោម, ទឹកខ្មះ, ស្ករត្នោត, ឆ្អិនចង្អោរនិងម្រេច។
4. បន្ថែមគ្រាប់ពូជគ្រាប់ពូជល្អៗប្រសិនបើប្រើ។
5. គម្របនិងដុតនំសម្រាប់ 1 ម៉ោង។
6. បម្រើជាមួយរមៀលឬខូសឃីសអាំងឃីសនិងសាឡាត់បោះ។

បម្រើ 8 ទៅ 10 ។

រូបមន្តច្រើនទៀត
ឆ្អិនអញ្ចាញញ៉ាំរបស់ Paula

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	221
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	58 ម។ ក
សូដ្យូម	1,201 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	23 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	17 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )