ដូង ទំពាំងបារាំងគឺជា ផ្លែ ត្រសក់ ដ៏ល្បីល្បាញមួយ នៅលើ រូបមន្តអាហារបែបបុរាណរបស់ជនជាតិបារាំង។ វាជារឿងសាមញ្ញណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យនិងចំណង់ចំណូលចិត្តនិងមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍! ផ្នែកខាងក្នុងមានកម្តៅនិងកក់ក្ដៅនិងខាងក្រៅដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺជាការរួមបញ្ចូលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺដូងប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នខណៈពេលដែលអ្នកចំអិននំប៉័ងអាំងព្រោះស្ករនៅក្នុងដូងអាចធ្វើឱ្យវារលាកកាន់តែងាយស្រួល!
អ្នកអាចបន្ថែមសារធាតុចំរាញ់ដូងចូលទៅក្នុងថ្មបើអ្នកមានវាសម្រាប់រសជាតិអូកអូនីញ៉ូបន្ថែមប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តហូបនំប៉័ងបារាំងជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីមបុរាណប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យដូងមងឬប្រើប្រភេទស៊ីរ៉ូផ្សេងទៀតដែរ! វាក៏មានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ជាមួយស្ករម្សៅ។
សូមសាកល្បង អាហារពេលព្រឹក នេះនៅពេលក្រោយអ្នកមានភ្ញៀវហើយចង់ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកមានភាពសប្បាយរីករាយនិងខុសគ្នា!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 6 ស៊ុត (វាយដំបានល្អ)
- 1 ពែងទឹកដោះគោទាំងមូល
- 1/4 ពែងស្ករ
- ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្រេចចិត្ត: 1 ចំរាញ់ដូងស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 8 នំបុ័ងនំប៉័ង
- ដាប់ឡូងដាប់ 2 កំប៉ុង
- កំរិតនៃជម្រើស:
- ស៊ីរ៉ូ
- ប៊ឺ
- ស្កររលាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- វាយជាមួយគ្នាស៊ុតទឹកដោះគោស្ករសវ៉ានីឡានិងដូងនៅក្នុងម្ហូបសំប៉ែតនិងជ្រៅ។ ម្ហូបមួយចានមានដំណើរការល្អ។
- ដុតកាកសំណល់ធំមួយកំដៅខ្ពស់។ ប្រើខ្ទះចៀនប្រសិនបើអ្នកមិនមានចង្ក្រាន។ ចានដែកវាំងននក៏ដំណើរការផងដែរ។
- ទាញចំណិតនំប៉័ងនៅក្នុងល្បាយទឹកដោះគោ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេអង្គុយហើយស្រូបយកល្បាយនេះយូរជាងនេះប្រសិនបើនំបុ័ងមានជាតិ។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យនំបុ័ងស្រស់អង្គុយយូរពេកឬវានឹងក្លាយជាកន្សែងពេកដើម្បីយកចេញពីល្បាយ! បង្វិលនំបុ័ងដូច្នេះភាគីទាំងពីរបានត្រាំនៅក្នុងល្បាយទឹកដោះគោ។
- ញុំនំបុ័ងចូលទៅក្នុងដូងហើយត្រឡប់ត្រឡប់មកវិញដើម្បីឱ្យភាគីទាំងពីរត្រូវបានគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងនៅក្នុង flakes ដូង។
- ខាញ់ច្កននិងបងា្ករកំដៅឱ្យធាក់។
- ដាក់ក្រឡុកនំបុ័ងបារាំងនៅលើចង្ក្រាន។ មើលកំដៅដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយបង្វែរវាចោលបើចាំបាច់ដើម្បីកុំដុតនំប៉័ងបារាំង! វាអាចឆេះបានយ៉ាងងាយដោយសារតែស្ករនៅក្នុងដូង! វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការចំអិនវានៅលើកំដៅទាបក្នុងរយៈពេលយូរ!
- បនាប់ពីចំណាយពល 2 នាទីរួចរំលងចំណិតនំប៉័ងបារាំងហើយចម្អិនរយៈព្លមួយនាទីទៀតដល់ពីរនាទីនៅម្ខាងទៀត។ យកចេញពីចង្ក្រានក្ដៅនិងរក្សាកំដៅនៅក្នុងឡលាយ 200 ដឺក្រេរហូតទាល់តែអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីដុតនំបុ័ងអាំង។
- ទំពាំងបាយជូរបារាំងដែលពេញនិយមបំផុតជាមួយសុីរ៉ូដើមម៉េលប៊ឺនិងស្ករម្សៅ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 193 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 12 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 159 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 112 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 14 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |