អាហៃចានគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏សម្បូរបែបត្រជាក់និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់អ្នក!
ចានអាខេមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងចាន! វាជាប្រភេទនៃការមានការ៉េមមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក! ពួកគេធ្វើឱ្យស្រស់និងផ្ដល់ថាមពលដល់អ្នក។ អង្ករ និង ក្រេមស្រូវសាលី , ផ្លាស់ទីទៅម្ខាង! បន្ថែម Acai Bowl នេះទៅក្នុងបញ្ជីអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនៅក្នុងចាន!
Acai ត្រូវបានបរិសុទ្ធនៅពេលដែលវាត្រូវបានជាប់គាំងដូច្នេះវាក្លាយជា sorbet មួយ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយគ្រាប់ granola ប្រភេទផ្លែឈើខ្លះនិងទឹកឃ្មុំ។ វាល្អណាស់ក្នុងការលាយវាជាមួយប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃផ្លែឈើនិងប្រភេទ granolas ។ ផ្លែស្ត្របឺរីរ៉ាប៊ីបឺរីប៊្លែរីរីនិងចេកគឺជាដំណាំផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមបំផុត។ អ្នកក៏អាចជំនួសផ្លែឈើដូចជាល្ហុង, គីវី, ឬស្វាយដើម្បីធ្វើឱ្យអា ហ្សា អាស៊ីត្រូពិចនេះ ហួសសម័យ ថែមទៀត! ការបន្ថែមគ្រាប់ពូជដូចជាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ល្ពៅនិងគ្រាប់ចែកគឺជាការបន្ថែមរសជាតិដែលបន្ថែមរូបរាងស្អាតនិងអាហាររូបត្ថម្ភ។
មានប្រភេទម៉ាក Acai Pure មួយចំនួនតូចហើយអ្នកអាចរកវាបាននៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាព។ គ្រាន់តែដឹងថាមួយចំនួនត្រូវបាន unsweetened និងមួយចំនួនត្រូវបាន sweetened ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំមិនសូវផ្អែម, ការបន្ថែមម្នាស់និងទឹកឃ្មុំនឹងធ្វើឱ្យផ្អាកចាន។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្ថែមទៀតបើចាំបាច់!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្នាស់ស្រស់ 1/2 ពែង (ច្រើនថែមទៀតសម្រាប់ការបម្រើ)
- ថង់ 2 ដែលមិនបានពិសារទឹក Acai pure (កក)
- 1/4 ពែងទឹកក្រូច (ឬទឹកផ្សេងទៀត)
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ candied ខ្ញី
- 1 ស្លាបព្រាដូង (កាត់ចោល)
- 1/2 ពែងខាត់ណា
- 1 កែវទឹកឃ្មុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លាងសមាតសូលុយស្យុង Acai ក្នុងថង់របស់ពួកគតាមរយៈការបាញ់ទឹកលើវា។ ដាក់ម្សៅក្នុងលាយជាមួយនំម្នាស់និងទឹកក្រូច (ឬទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀតខ្ញុំប្រើជួនកាលផ្លែទទឹម!)
- លាយរហូតរលូនវានឹងក្រាស់ប្រហាក់ប្រហែលនឹង sorbet ។
- ពុះល្បាយផ្លែឈើរវាងចានពីររាបស្មើ។
- ដាក់លើចានជាមួយនឹងម្នាស់ស្រស់ខ្ញីស្ករគ្រាប់អង្ករក្រអូបនិងទឹកឃ្មុំ។
- បម្រើភ្លាមនិងរីករាយជាមួយ!