ការទទួលទានបន្លែ ប៉ុន្តែនឹកសាអ៊ូសា? ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកបួស (ឬអ្នកទទួលទានបួស) ដែលខាត់សាន់៉ាំត្រីធូណាឬត្រីសាន់ញ៉ីត្រីធូណានអ្នកអាចទទួលបានរសជាតិស្រដៀងគ្នានិងវាយនភាពដោយប្រើគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដូចគ្នាប៉ុន្តែជំនួសឱ្យត្រីធូណាជាមួយនឹង តៅហ៊ូ ហើយបន្ថែមអំបូរសាឡាត់សម្រាប់រសជាតិត្រី ។
ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង celery និងគំនិតក្រហម mayonnaise, ទឹកស៊ីអ៊ីវទឹក lemon និង kelp ផ្តល់នូវការរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះបំផុតដើម្បីបង្កើតរសជាតិត្រីធូណាដែលអ្នកនឹងរកឃើញ។ បម្រើវានៅលើនំបុ័ង toasted ស្រាលសម្រាប់សារ៉ាញ៉ាំបួសធញ្ញជាតិនិង vegan vegan vegan ឬចានវានៅលើស្លឹកសាឡាត់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់មួយដែលស្រាលជាងមុននិងទាបជាង - កាបូ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- រារាំងក្រុមហ៊ុន 1 ឬតៅហ៊ូបន្ថែមឱ្យជាប់កកហើយបន្ទាប់មករលាយនិងចុច
- 2 celery stalks, diced
- ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 1 tbsp, minced
- mayonnaise ពែង 1/2
- mayonnaise vegan
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 tbsp
- ទឹកក្រូចឆ្មា 1 ស្លាបព្រា
- ម្សៅ Kelp 1/2 tsp
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់តៅហ៊ូនៅក្នុងចានតូចមួយហើយបន្ទាប់មកបំបែកឬកិនតៅហ៊ូទៅជាមួយសមមួយរហូតទាល់តែវាឈានដល់ភាពដែលចង់បាន។ វាគួរតែត្រូវបានបំផ្លាញទៅនឹងសមាមាត្រដូចគ្នានឹងត្រីធូណាដូចនេះមានកំណាត់តូចៗពីរបីហើយមិនរលូន។ បន្ថែម celery និងគំនិតទៅចាននិងទន់ភ្លន់កូរឱ្យបញ្ចូលគ្នា។
- នៅក្នុងចានតូចមួយដាច់ដោយឡែក, whisk រួមគ្នា mayonnaise, ទឹកស៊ីអ៊ីវ, ទឹក lemon និង kelp ។ បន្ថែមល្បាយនេះទៅតៅហ៊ូហើយកូរឱ្យស៊ីគ្នា។
- ប្រសិនបើអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់សូមដាក់ជំនួសសាឡាត់បន្លែធូណារបស់អ្នកនៅក្នុងទូរទឹកកកយ៉ាងតិច 15 នាទីមុនពេលបម្រើដើម្បីអ្នកអាចញ៉ាំវាបាន។ ដាក់វាឱ្យសុភាពរាបសាជាថ្មីជាថ្មីម្តងទៀតមុនពេលញ៉ាំចម្រុះសារធាតុរាវណាមួយដែលអាចមានលំនឹង។
ការផ្តល់យោបល់:
- នៅលើនំបុ័ង toasted ទន់ភ្លន់ដោយមានឬគ្មានសាឡាត់មួយចំនួននិងប្រហែលជា slice ប៉េងប៉ោះឬពីរ។
- រៀបចំគ្រែនៃស្លឹកសាឡាត់រឺប៊ឺរលើចានដាក់ម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនហើយដាក់ស្លាបព្រាត្រីធូណា vegan នៅលើកំពូលដើម្បីបង្ហាញបទបង្ហាញដ៏ស្រស់ស្អាត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 246 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 22 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 3 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 9 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 542 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 10 ក្រាម |