តួកគីឬចៀនផៃចំណី

រូបមន្តនេះមានរូបរាងដូចសាច់អាំងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានគេផលិតឬដាក់ក្នុងផ្ទះ។ ប្រើ សាច់គោនៅសល់ ក្នុងខ្ទះនំនេះឬធ្វើវាជាមួយសាច់មាន់ដែលឆ្អិន។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើម្សៅនំប៉័ងចំណិតនំប៉័ងសម្រាប់រូបមន្តនេះប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើផ្ទះ។ ឬធ្វើនំដោយគ្មានសំបកបាត។ គ្របដណ្តប់ផ្នែកខាងលើនៃនំនិងកាត់រន្ធតូចៗដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចំហាយទឹក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ពែង 1/2 ពែងបន្លែ (កាហ្វេដែលមានទឹកកកនិងការ៉ុតថូនៅក្រោមទឹកត្រជាក់)
• 5 butter tablespoon
• 5 ស្លាបព្រា
• ម្សៅ (ទាំងអស់)
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំង (បែកខ្ទេច)
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចដី
• ទំពាំងបាយជូរ 1 3/4 CUPS (ទួរគីឬ
• សាច់មាន់ )
• ទឹកដោះគោពែង 2/3
• 2 1/2 ទៅ 3 ស្ល៊ីកសាច់ត្រី (ចម្អិន, diced, ឬសាច់មាន់)
• 450g / 14 1/2 oz ។ ម្សៅនំផ្អែម (
• នំបុ័ងសម្រាប់ចំណិត 9 អ៊ីញចំណិតនំប៉័ងដែលបានរៀបចំ )

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បង្ហូរបំពង់និងការ៉ុត; កំណត់ឡែក។
2. ដុតកំដៅនៅក្នុងឆ្អិន 2 ភាគ 4 លើកំដៅទាបរហូតដល់រលាយ។ កូរឱ្យក្នុងម្សៅខ្ទឹមបារាំងអំបិលនិងម្រេច។ ចំអិន, stirring ជានិច្ចរហូតទាល់តែល្បាយគឺ bubbly; យកវាចេញពីកំដៅបន្ទាប់មកកូរឱ្យនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរនិងទឹកដោះគោ។ ដាក់នៅលើកំដៅ; កំដៅដើម្បីរំពុះ, stirring ជានិច្ច។ រំពុះនិងកូរ 1 នាទី។ កូរនៅប្រទេសទួរគីនិងបន្លែ។
3. ចាក់ទឹកល្មម 425 F.
4. រៀបចំនំ។ រមៀលសិប្បនិម្មិត 2/3 នៃទីវាលចូលទៅក្នុងទីលានទំហំ 13 អ៊ីញ។ សម្រាកចូលទៅក្នុងនំដុតនំ 9 អ៊ីញដែលមិនចេះរីងស្ងួត។

1. ចាក់ខ្ទះដែលបំពេញល្បាយចូលទៅក្នុងចានឈើឆ្កាង - ជួរ។
2. រមៀលបសុសត្វដែលនៅសល់ចូលទៅក្នុងទំហំ 11 អ៊ីញ។ កាត់ចេញរចនាម៉ូដជាមួយខ cutie ខូគីតូចមួយប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
3. ដាក់ការេនៅលើការបំពេញ; បង្វែរគែមនៅក្រោមនិង crimp ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកាត់ចេញនូវការរចនាចូរកាត់បន្ថយរន្ធតូចៗនៅកន្លែងជាច្រើនដូច្នេះចំហាយទឹកអាចរត់គេចបាន។
4. ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលបានកំដៅមុនរហូតដល់សំបកស្ងួតមានពណ៌ត្នោតប្រហែល 35 នាទី។

ព័ត៌មានជំនួយ

ដុសខាត់ស្រទាប់កំពូលដែលស្រាល ៗ ជាមួយនឹងការ លាងស៊ុតមួយដែល ធ្វើជាមួយស៊ុត 1 ពណ៌លាយជាមួយទឹកតែ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងប្រសិនបើចង់បាន។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1792
ជាតិខ្លាញ់សរុប	88 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	24 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	26 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	636 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,480 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	51 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	190 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )