តែទឹកកកជាមួយវ៉ានីឡានិងហ្វ្រេនម៉int

ប្រជាជននៅភាគខាងត្បូងមិនដែល ញ៉ាំតែទឹកកកទេ : រដូវក្ដៅការដួលរលំរដូវរងានិងរដូវផ្ការីកវាត្រូវបានគេបញ្ជានៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាននិងធ្វើនៅផ្ទះដោយហ្គាឡូន! ជាទូទៅនៅពេលដែលមានស្ករសឬមិនមានជាតិស្ករ, កំណែនេះបន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយនៃក្រុមវ៉ានីឡានិងអន្ទាក់ ស្រស់ ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិផ្អែមពីវ៉ែនតានិងសំពត់អង្រែបន្តិចបន្តួច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ថង់តែ 12
• 1 ហ្គាឡុន
• ស្ករ 1 ពែង 1/2 (ជាតិខាញ់)
• អំបិល 2 ពែង (ស្រស់ស្លឹកខ្ចាត់ខ្ជាយខ្ចាត់ខ្ចាយ, លាយគ្រើម)
• ស្រង់វីតាមីន 1 ភាគ 2 ស្លាបព្រា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់កាបូបតែដប់ពីរនៅក្នុងអណ្តូងទំហំមួយ gallon ។
2. ចាក់ទឹក 1 ភាគ 4 (ទឹក 4 ពែល) ហើយចាក់ពីលើថង់តែ។ អនុញ្ញាតឱ្យកំណត់សម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកច្របាច់ថង់ចូលទៅក្នុងរណ្តៅដើម្បីស្រង់រសជាតិតែទាំងអស់។
3. បន្ថែមទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញការ pitcher ជាមួយនឹងទឹកប្រហែលមួយ gallon ។
4. បន្ថែមស្លឹកវ៉ានីណានិងស្លឹកមីនហើយទុកវាឱ្យបានយ៉ាងតិច 15 នាទី។
5. ស្លឹក Mint អាចត្រូវបានយកចេញឬរក្សាទុកនៅក្នុង pitcher នេះ។ បម្រើនៅលើទឹកកកជាច្រើន។

ដំបូន្មានប្រាក់: បង្ខាំងស្លឹកអន្ទាក់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដោយបង្វិលវាឱ្យថ្នមៗដើម្បីបញ្ចេញរសជាតិបន្ថែម។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	76
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	19 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )