តែអ៊ីតាលីថៃឆ្ងាញ់ណាស់!

រូបមន្តតែមួយគត់មានរសជាតិឆ្ងាញ់, ឆ្ងាញ់, ឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់នៅលើថ្ងៃក្តៅមួយ។ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃតែខ្មៅអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តនេះសម្រាប់ តែទឹកកក ពី Ceylon ទៅ Pekoe ពណ៌ទឹកក្រូចឬអាហារពេលព្រឹកអង់គ្លេស។ តែទឹកដោះគោថៃអាចត្រូវបានបម្រើដោយមានឬគ្មានទឹកដោះគោប្រភេទណាមួយបន្ថែមទៀត។ ជាទូទៅទឹកដោះគោត្រូវបានគេយកទៅប្រើនៅប្រទេសថៃខណៈពេលដែលពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលនៃអាមេរិកខាងជើងមានប្រជាប្រិយភាព។ ចំពោះវ៉ែនតាទឹកដោះគោដូងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខណៈពេលដែលការដាក់បញ្ចូលល្បាយតែទឹកកកលេចឡើងងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យតែទឹកកកពីដំបូងអ្នកនឹងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនដែលធ្វើវាពីមុន - វាស្ទើរតែងាយស្រួលនិងចំណង់ចំណូលចិត្តកាន់តែប្រសើរ! វាក៏មានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកផងដែរ (មិនមានសារធាតុគីមីពណ៌ឬថ្នាំរក្សាទុកទេ) ។ ស្អាតណាស់ដើម្បីបម្រើនិងស្រេកទឹកខ្លាំង!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ពែងទឹករំពុះ
• ថង់តែ 2 (ពណ៌ខ្មៅដូចជាអាសម, ពណ៌ទឹកក្រូច Pekoe, Ceylon ឬតែខ្មៅលាយ) ។
• 1 កំបោរស្រស់ (ឬក្រូចឆ្មារសម្រាប់ទឹក)
• 1-2 cloves (កញ្ចាប់ក្រែមក្រមរទាំងមូលឬក្រវ 1 ឬ 1/8 tsp ។ កិនឬអាឡែនស្យុង)
• 1/4 ទៅ 1/3 ស្ករពែង (ពណ៌សដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
• Garnish: អំបិលអំបិលល្អ
• ស្រេចចិត្ត: ពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាល
• ស្រេចចិត្ត: ទឹកដោះគោ carnation
• ស្រេចចិត្ត: ទឹកដោះគោដូង
• Garnish: ដុំទឹកកក
• តុបតែង: ចំណិតនៃ lime (ឬ lemon ស្រស់)
• Garnish: sprigs នៃ
• អណ្តើក (ឬទំពាំងបាយជូរស្រស់)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់ទឹក 4 ពែងក្នុងទឹក។ បន្ថែមថង់តែឬតែ។ កូរនិងឆ្អិនយ៉ាងហោចណាស់ 5-6 នាទីនៅពេលអ្នកបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។
2. ច្របាច់ក្នុងទឹកក្រូចឬទឹកក្រូចនិងបន្ថែមអំបិលបូកគ្រឿងទេសនៃជម្រើសរបស់អ្នក។ បន្តការរំពុះ 5 នាទី។
3. បន្ថែមស្ករដែលចាប់ផ្តើមពី 1/4 ពែង។ កូរឱ្យរំលាយ។ ការធ្វើតេស្តល្វីងសម្រាប់ភាពផ្អែមល្ហែមដោយបន្ថែមជាតិស្ករបន្ថែមទៀត (1-2 Tbsp ។ ក្នុងពេលតែមួយ) រហូតដល់កម្រិត sweetness ដែលអ្នកចង់បានត្រូវបានដល់។
4. ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើថង់តែប៉ុណ្ណោះសូមប្រើស្លាបព្រាដើម្បីដាក់វានៅចំហៀងនៃចានមុនពេលយកចេញដើម្បីឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើប្រើតែរលុង, សំពាធដូចដែលអ្នកផ្ទេរតែចូលទៅក្នុងផើងមួយ។ ដាក់ ​​refrigerate រហូតដល់ត្រជាក់។

1. ចាក់ចេញទៅកែវ។ ប្រសិនបើបន្ថែមទឹកដោះសូមបំពេញចន្លោះកញ្ចក់ 2/3 និង 3/4 នៃកែវតែជាមួយនឹងទឹកតែទឹកដោះគោក្រែមឬទឹកដោះគោដូង។
2. វ៉ែនតាក្រណាត់ជាមួយ sprigs នៃ mint ស្រស់ឬ basil ផ្អែម។ បន្ថែមទឹកកកប្រសិនបើចង់បាន។ រីករាយ !!

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	66
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	167 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	17 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	2 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )