ប្រើគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថែមគ្រឿងទេសនិងរសជាតិទៅរូបមន្តទឹក សាអំ បិនដ៏សាមញ្ញនេះ។ ការ កកស្ទះ អាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកម្ដៅ, អ្នកជក់បារីឬម៉ាស៊ីន។ រៀបចំផែនការមុនពេលអ្នកត្រូវការពេលហាត់យ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងហើយវាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ 8 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះដើម្បីទទួលបានភាពទាក់ទាញដែលអ្នកចង់បាន។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- អំបិល 1 ពែង (មិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូដ)
- ស្ករពណ៌ត្នោតខ្ចី 2-1 / 2 ពែង
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1/4 ពែង
- 1 ហ្គាឡុន
- ខ្ទឹមសាល់ម៉ីន (ស្បែកត្រូវបានយកចេញ)
- ម្រេច Cayenne (ស្រេចចិត្ត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ អំបិល ស្ករត្នោត ទឹកស៊ីអ៊ីវ និងទឹកចូលក្នុងខ្ទះ។ បន្ទាប់មកនាំយកវាទៅរំពុះនិងកូររហូតដល់ស្ករបានរំលាយ។ យកចានចេញពីកំដៅហើយទុកឱ្យសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។
- Slice ត្រី salmon តាមបណ្តោយ (មិននៅទូទាំងទទឹង) ចូលទៅក្នុងក្បាលដី 1/4 - ទៅ 1/2 អ៊ីញក្រាស់។ ដាក់ក្បាលដីសាម៉ុងនៅក្នុងទឹកអំបិលត្រជាក់ហើយកំដៅក្នុងរយៈពេលពី 8 ទៅ 10 ម៉ោងដើម្បីធ្វើឱ្យមាន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ។
- បង្ហូរទឹកអំបិល។ លាងជម្រះត្រីសាម៉ុងដោយទឹកស្អាតនិងទុកបង្ហូរ។ ប្រឡោះស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។
- បាញ់រនាំងធ្យូងអនាម័យជាមួយប្រេងបន្លែ។ ដាក់ឡានសាម៉ុងនៅលើរានហាលដែលមិនប៉ះពាល់ដូច្នេះខ្យល់អាចរាលដាល។ ប្រោះជាមួយ ម្រេច cayenne ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ស្ងួតទៅជាការស្លៀកពាក់ដែលចង់បានតាមអនុសាសន៍របស់ក្រុមហ៊ុនផលិតទឹកនិយម។
- ត្រីសាម៉ុងក៏អាចត្រូវបានស្ងួតនៅក្នុងឡនៅលើកន្លែងកំណត់ទាបបំផុតរបស់ខ្លួនឬអ្នកជក់បារី។ ពេលស្ងួតអាចចំណាយពេល 8 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនិងរបៀបស្ងួតដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- រក្សាត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់ឬកាបូប ziptop ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 463 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 55 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 29,279 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 76 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 21 ក្រាម |