ទទួលបានអង្ករគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាមួយគ្រាប់ដូង

ចូរប្រឈមមុខនឹងវា។ អង្ករគឺគួរឱ្យធុញ។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាអ្នកត្រូវសាកល្បងរូបមន្តស្រូវស្វាយចន្ទីនេះភ្លាម។ ខណៈពេលដែលស្វាយចន្ទីស្វាយចន្ទីឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្មួញស្វាយចន្ទីទាំងសងខាងនិងលាក់ខ្លួនពេញម្ហូបអង្ករទាំងមូលនេះរសជាតិទាំងអស់នឹងមាននៅក្នុង "ដុត" របស់អ្នក។ យ៉ាងខ្លាំងដោយប្រើស្លឹកច្រកខ្ញីក្រាញ៉ុងក្រវាញនិងខ្ទឹមសអ្នកនឹងមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបដែលមុខម្ហូបដ៏សាមញ្ញនេះនាំមកនូវជីវិតដល់អាហារទាំងមូល។

ស្លឹកឈ្លីនាំមកនូវគ្រឿងផ្សំនៃគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិជូរចត់និងរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយជារសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់វាមានវត្តមានដើម្បីរំឭកយើងអំពីភាពល្អទាំងអស់នៅក្នុងជីវិត។ នោះមិនមែនទាំងអស់ទោះបីជា, ឱសថស្រស់ត្រូវបាន sprinkled នៅលើកំពូលដើម្បីពិតជាទទួលបានក្រអូមក្រអូមរបស់យើងរំភើប។

ផ្នែកពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំពេញចិត្តនៃរូបមន្តនេះទោះបីជា? ដូងដឹងគុណ។ ខណៈពេលដែលគ្រឿងទេសត្រូវបានមកនៅអ្នកនៅគ្រប់មុំក៏មានវាយនភាពនៅលេងជាមួយនឹងការប្រើគ្រាប់ស្វាយចន្ទី, peas, គំនិតនិងចុងបញ្ចប់ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ដូងកាត់។ វាមានល្បិចតិចតួចនិងភាពផ្អែមល្ហែមដែលដាក់ម្ហូបនេះនៅលើកំពូល។

អង្ករគ្រាប់ស្វាយចន្ទីនេះអាចត្រូវបានបម្រើជាម្ហូបចំហៀងក្តៅឬបានបម្រើត្រជាក់ជាភាពក្លាហាន។ មិនចូលចិត្តដូងកាត់ (ឬដូងជាទូទៅ) ភ្លេចដូងកាត់និងលាយម្សៅផ្លែឈើស្រស់ទៅអង្កររួច។ មីម!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• អង្ករបាក់តេរី 2 ពែង
• ទំពាំងបាយជូរមាន់ 2 ពែង
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1/2 សាឡាត់និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី
• 1/2 ពែង peas
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយខ្ទឹមស
• 2 ស្លាបព្រាដូងផ្អែម
• 1
• ស្លឹក​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាង
• 1 ខ្ញីស្រស់
• 1
• ដំបង
• 2 បៃតង
• កួរក្រវាញ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាប់ផ្តើមដោយលាងអង្កររបស់អ្នក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យម្សៅបន្ថែមត្រូវបានយកចេញនិងធ្វើឱ្យមានអង្ករតិចជាងមុន។
2. បនា្ទាប់មកសូមចាក់ទឹកចូលក្នុងចានធំមួយកន្លះ។ ចាក់នៅក្នុងអង្ករលាងសម្អាតនិងដាក់នៅលើកំដៅមធ្យម។ នាំយកអង្ករឱ្យឆ្អិនមួយដែលត្រូវបានរកឃើញហើយរំពុះរយៈពេលប្រហែល 12 នាទី។
3. ប៉ះពាល់ស្រូវនិងផ្ទេរទៅចំណិតមានទំហំមធ្យម។ ដាក់នៅលើកំដៅមធ្យមនិងចាក់ក្នុង 1 នៃ 2 ពែងនៃទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ បន្ថែមគ្រឿងទេសក៏ដូចខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងសណ្តែកហើយកូរចូលក្នុងស្រូវដោយប្រយ័ត្នប្រយែងកុំឱ្យបំបែកស្លឹកខ្សាច់។

1. នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូរទាំងអស់ត្រូវបានត្រាំចូលក្នុងស្រូវបន្ថែមខ្ទះសាច់មាន់ដែលនៅសល់។
2. យកគ្រឿងទេសទាំងស្រុងដូចជាស្លឹកដាក់ខ្ញីក្រវាញនិងឈើចៀន។ យកចេញពីកំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់ប្រហែល 5 នាទី។
3. ដោយប្រើស្លាបព្រាមួយដាក់បេះដូងនិងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីទៅក្នុងបាយ។ ផ្ទេរទៅចានបម្រើនិងរីករាយជាមួយ!

ចំណាំ: នេះក៏ជាជំហានមួយដើម្បីបន្ថែមទំពាំងបាយជូរមាសឬអាល់ម៉ុនស័រ។ ល។ បើចង់បានជំនួសវិញឬបន្ថែមពីលើដូងកាត់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	224
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	281 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	40 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )