កំប៉ុងទឹកក្រឡុក

មិនមានអ្វីដូចជាភ្ញាក់ឡើងទៅក្លិនឆ្ងាញ់នៃការចម្អិនអាហាររូបមន្តនេះនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតរបស់អ្នក។ វាស្ទើរតែល្អដូចការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករួចរាល់ហើយរង់ចាំអ្នក!

ប្រើគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកធ្វើរូបមន្តនេះសម្រាប់ Casserole ស៊ុត Crockpot ។ សូមសាកល្បងកាណាដាជំនួសឱ្យកំប៉ុង។ ប្រើឈីសហាវវីរីឬឈីសជំនួសឱ្យគុយដា។ បន្ថែមម្ទេសផ្លេលែនម៉ុនមួយចំនួនប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារក្តៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្រើដំឡូងស៊ុតនិងទឹកដោះគោដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេផ្តល់នូវរចនាសម្ព័ន្ធនៃរូបមន្តនេះ។

នេះគឺជារូបមន្តដ៏ល្អសម្រាប់ការកំសាន្ត។ រូបមន្តនេះចិញ្ចឹមយ៉ាងហោចណាស់មនុស្ស 8 នាក់ហើយដោយសារតែវាចម្អិនពេញមួយយប់អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីមួយទេនៅពេលព្រឹកលើកលែងតែប្រើវា។ បន្ទាប់មករីករាយជាមួយ!

ផ្លែឈើស្រស់កាហ្វេទឹកក្រូចនិងទឹកដោះគោគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបម្រើជាមួយរូបមន្តនេះព្រោះវាមានដំឡូងជីឈ្មោលស៊ុតឈីសនិងបន្លែ។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺជាម្ហូបមួយដែលពោរពេញដោយរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងរសជាតិ។ សូមរីករាយជាមួយខាំទាំងអស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• កាបូប 1 (32 អោន) ជាប់គាំង
• ដំឡូងពណ៌ត្នោត , មិន ដំឡូង , មិន thawed
• 1 គីឡូក្រាម Ham ឆ្អិន, cubed
• 1 គំនិត, chopped
• ម្រេច 1 ពណ៌បៃតងឬពណ៌ក្រហមម្រេច
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• 1-1 / 2 កំប៉ុងឈ្ម្រះ Cheddar
• 12 ស៊ុត
• 1 ពែងទឹកដោះគោទាំងមូល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្លឹកស្ងួត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. បាញ់ចូលខាងក្នុងនៃចង្ក្រានយឺតយន្ដ 4 រិកដែល មានបាញ់ថ្នាំអំបិល ។
2. នៅក្នុងខ្ទះតូចមួយចំអិនខ្ទឹមបារាំងនិងកណ្តឹងពណ៌ក្រហមឬពណ៌ក្រហមនៅក្នុងប្រេងអូលីវពីលើកំដៅមធ្យមរហូតទាល់តែបន្លែមានភាពទន់ភ្លន់។ ទុកឱ្យត្រជាក់ប្រហែល 10 នាទី។
3. ដាក់មួយភាគបីនៃដំឡូងជ្វាដុះនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ បន្ថែមមួយភាគបីនៃ Ham, គំនិតនិងល្បាយម្រេចបៃតងនិងឈីស។ ធ្វើម្តងទៀតស្រទាប់ដែលបញ្ចប់ដោយឈីស។

1. នៅក្នុងចានធំមួយវាយស៊ុតទឹកះនិងដំឡូងឱ្យទាល់តែលាយបញ្ចូលគ្នា។ ចាក់លាយស៊ុតលើគ្រឿងផ្សំក្នុងចង្ក្រានយឺត ៗ និងគ្របក្រវៀន។
2. ចម្អិនម្ហូបនេះសម្រាប់ 8 ទៅ 10 ម៉ោងឬរហូតដល់ casserole ត្រូវបានកំណត់ហើយស៊ុតត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងហ្មត់ចត់ទៅ 160 ° F ដូចដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តជាមួយនឹងទ្រឹស្តីបទចំណីអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចំអិនរូបមន្តនេះខ្ពស់វាគួរតែចំណាយពេលប្រហែល 4 ទៅ 5 ម៉ោងឬ 3 ទៅ 4 ម៉ោងប្រសិនបើអ្នកមាន ក្រពើចម្អិនអាហារ ថ្មីជាងមុន។ ពិនិត្យមើលសីតុណ្ហភាពរបស់ស៊ុតដើម្បីប្រាកដថាវាត្រូវបានធ្វើ។

ប្រសិនបើអ្នកមាន ក្រឡុកចំអិនអាហារថ្មី អ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលនេះបន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ម៉ោង។ វាប្រហែលជានឹងត្រូវបានធ្វើបន្ទាប់ពី 7 ម៉ោង។ ស៊ុតគួរតែមានសីតុណ្ហភាពពី 160 ទៅ 165 អង្សារសម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាពម្ហូបអាហារ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	573
ជាតិខ្លាញ់សរុប	35 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	12 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	14 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	318 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	999 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	36 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	29 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )