ទឹកជ្រលក់ Bipq ស្រាក្រហម Chipotle

រសជាតិផ្អែមជាមួយម្សៅ chit chiple និងស្រាក្រហម, ទឹកជ្រលក់សាច់ប៉េងប៉ោះដែលមានមូលដ្ឋាននេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឆ្អឹងជំនីរឆ្អឹង។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើជាទឹកជ្រលក់ផ្នែកចំហៀងសម្រាប់សាច់គោចំហុយ, សាច់គោនិង brisket ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ketchup 1 ពែង
• 1/3 ពែងស្រាក្រហមស្ងួត
• 1 ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ
• 1 1/2 ទឹកស៊ីអ៊ីវ tablespoons
• ស្ករត្នោត 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុង cider ផ្លែប៉ោម
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
• ម្សៅខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cumin
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្ស៉ៅ chipotle
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (សមុទ្រឬ
• kosher )

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយបន្ថែមប្រេងអូលីវ, ខ្ទឹម, ម្សៅ chipotle, និង cumin ។
2. អនុញ្ញាតឱ្យកម្តៅតាមរយៈការកូរសម្រាប់ 1 នាទី។
3. បន្ថែមស្រាក្រហមនិងស្ករត្នោត។ ស្រូបរយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទី។
4. បន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកត្រីអំបិលនិងទឹកជ្រលក់ Worcestershire ។ ស្រូបរយៈពេល 3 នាទីទៀត។
5. យកចេញពីកំដៅ, អនុញ្ញាតឱ្យទឹកជ្រលក់ដើម្បីឱ្យត្រជាក់បន្តិចមុនពេលប្រើ។
6. ទឹកស៊ីអ៊ីវនឹងមានរយៈពេលរហូតដល់ 1 សប្តាហ៍ប្រសិនបើត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងធុងទឹកក្តៅក្នុងទូទឹកកក។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	18
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	191 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )