ទឹកដោះគោ Tortellini ជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះ

នេះឈីស tortellini ត្រូវបានបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិង basil សាមញ្ញ។ មួយឈី Parmesan តិចតួច garnishes ម្ហូបនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 អាច / 14,5 អោនប៉េងប៉ោះកំទេច
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ bouillon (សាច់មាន់)
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ basil (ស្ងួត)
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ parsley (ស្រស់, minced)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• 1/4 ពែងអូលីវ
• ខ្ទឹមស 2 ខ្ទឹម (ខាត់ណា)
• ក្រែម 2 ពែង (ធ្ងន់)
• 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Parmesan (ស្រស់ដឹងគុណ)
• ផោន 1 ផោន tortellini (ចម្អិន)
• Garnish: parsley, ឈីស Parmesan ដឹងគុណថ្មីៗ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំប៉េងប៉ោះជាមួយគ្រាប់ក្រអូបមាន់ទំពាំងបាយជូរ 2 ស្លាបព្រាកំប៉ុងនិងម្រេច។
2. ស៊ុបខ្ទឹមក្នុងប្រេងអូលីវ បន្ថែមល្បាយប៉េងប៉ោះកំទេចនិងនាំយកទៅ simmer មួយ។
3. បន្ថែមក្រែមនិងនាំយកទៅរំពុះទន់ភ្លន់។ បន្ថែមម្សៅ Parmesan ចំនួន 4 ស្លាបព្រា។ កូរឱ្យបានល្អ កូរឱ្យ tortellini ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់។
4. បម្រើជាមួយ garnished ជាមួយ parsley ស្រស់បន្ថែមទៀតនិងឈីស Parmesan ដឹងគុណឬ shredded ។

អ្នកអាចចូលចិត្តផងដែរ:

• ស៊ុបអ៊ីតាលីនិង Tortellini ស៊ុប
• សាច់ដុំសាច់មាន់លាយជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	806
ជាតិខ្លាញ់សរុប	59 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	30 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	21 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	139 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	393 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	55 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	19 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )