ទឹកស៊ីអ៊ីវស្រាបៀរនិងម្ស៉ៅ

រូបមន្តចាស់ "គំនរមាត្រ" រូបមន្តនេះគឺជាទឹកជ្រលក់ basting ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការជក់បារីឬដុតឆ្អឹងជំនី សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកសាច់ មាន់ឬសាច់ណាមួយនៃជម្រើសរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 12 អោន (350 មីលីលីត្រ) អាចស្រាបៀរបាន
• 4 ពែង (950 មីលីលីត្រ) mustard បានរៀបចំលឿង
• 1/2 ពែង (120 មីលីលីត្រ) ស្ករត្នោតងងឹត (មានជាតិពុល)
• 1 ស្លាបព្រា (15 មីលីលីត្រ) ទឹកជ្រលក់ក្តៅបែបល្វីស្សាណា
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) អំបិលសមុទ្រ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ម្រេចខ្មៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានមិនធ្វើសកម្មភាពនិងទុកនៅក្នុងពាងដែលមានខ្យល់ក្តៅនៅក្នុងទូទឹកកក។ ទឹកជ្រលក់សាច់អាំងនេះនឹងរក្សាទុករយៈពេលជាច្រើនខែ។ អ្នកអាចជំនួសស្រាបៀរជាមួយទឹក lemon ឬស្រា។ អ្នកក៏អាចប្រើ mustard ឌីយ៉ុនសម្រាប់ស្មៅម៉ាសអាមេរិក។

នៅពេលប្រើរួចរាល់ហើយលាយទឹកជ្រលក់លើសាច់ឬសាច់មាន់ហើយបន្ទាប់មកលាបជូតដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដុតឬផ្សែង។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	24
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	286 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )