ស៊ុបក្រហមនិងប៉េងប៉ោះស៊ុបមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ វាត្រូវការពេលវេលាតិចណាស់គឺមានជីវជាតិនិងមានតំលៃថោក។
ក្រៅពីសណ្តែកនិងប៉េងប៉ោះដែលមានសុខភាពល្អអ្នកក៏ត្រូវការស្តុកមួយចំនួនដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្តុកនៅក្នុងម៉ាសីនតឹក, ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីប្រើវា។ វាជាការល្អក្នុងការប្រើគូបស្តុកជំនួស។ ប្រើឃ្លាំងបន្លែប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ស៊ុបបន្លែ បើមិនដូច្នេះទេមាន់ល្អ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ល្ហុងក្រហម 7 អោនស៍ / 200 ក្រាមលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់និងយកចេញអំបិល
- 1 ភាគហ៊ុនកន្លះ / 750 មែល (សូមមើលការណែនាំខាងលើសម្រាប់ភាគហ៊ុនដែលត្រូវប្រើ)
- 3/4 lb / 390g កំប៉ុង
- អំបិលអំបិល
- ដាក់ម្រេច
- 1 tbsp
- ក្រូចឆ្មារស្រស់ (ស៊ីល្ល័រ) ឬស្លឹកស្ត្រប
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ល្ហុងលាងសម្អាតទៅក្នុងរន្ធទឹកក្រូចឬគម្របស្តុកទុកជាមួយស្តុក។ នាំយកទៅរំពុះនិងចំអិនរកឃើញរយៈពេល 10 នាទី។ គ្របដណ្តប់ស៊ុបបន្ថយកំដៅនិងញ៉ាំអស់រយៈពេល 15 នាទីបន្ថែមទៀត។
- ដាក់ស្រទាប់ប៉េងប៉ោះស្តុកប៉េងប៉ោះ (រួមទាំងទឹកក្រឡែត) និងឱសថស្រស់ៗចូលទៅក្នុងកែច្នៃចំណីអាហារនិងបម្លែងរហូតដល់រលូន។
- ត្រលប់ទៅស៊ុបវិញហើយកាត់បន្ថយបន្តិចបន្តួចឬរហូតដល់ក្រាស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងបម្រើ drizzled ជាមួយក្រែមតិចតួច។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅក្បែរម្ហូបនេះគឺនំបុ័ងដែលមានពីងពាងនិងប៊័រតិចតួច។
ជីពចរជាធម្មតាមានន័យថាគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិដែលមានដំណាំដូចជាសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកជាដើម។ តាមធម្មតាការលូតលាស់តាមធម្មតាអាចត្រូវបានគេស៊ីនៅក្នុងធាតុឆៅរបស់វាប៉ុន្តែជារឿយៗមិនមានជីពចរទេ។
លក្ខណៈពិសេសមួយនៃលក្ខណៈពិសេសនៃជីពចរគឺថាវាមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះរបបអាហារបួស។ ដូចគ្នានេះដែរពួកគេគឺជាជម្រើសល្អសម្រាប់អ្នកបរិភោគសាច់។ បន្ថែមលើនេះ, ការពិតដែលថាពួកគេក៏ជាកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបញ្ចេញយឺតផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ពេញលេញសម្រាប់រយៈពេលយូរ, មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រក់ផោនពីរបី។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 217 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 1 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 423 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 37 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 17 ក្រាម |