ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមឆ្នាំ 2009 ដោយលោក Paul McCartney យុទ្ធនាការអាហារថ្ងៃច័ន្ទដោយឥតគិតថ្លៃ (ដែលគេស្គាល់ថាជា Meatless Monday) បានទទួលនូវការចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ ខ្លឹមសារនៃយុទ្ធនាការនេះត្រូវបានសង្ខេបដោយលោកសឺប៉ូលដែលបាននិយាយថា "ការមានសាច់គ្មានកំណត់មួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺពិតជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏មានអត្ថន័យដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបានដែលវាទៅជាបេះដូងនៃបញ្ហានយោបាយបរិស្ថាននិងក្រមសីលធម៌ទាំងអស់នៅពេលតែមួយ។ ។ "
ខាងក្រោមនេះជាសាច់បង្កាន់ដៃមួយចំនួនដែលមានការបំផុសគំនិតដោយឥតគិតថ្លៃរបស់អង់គ្លេសកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ។
01 នៃ 09
រូបមន្តឈីសខាត់ណាផា្កស្ពGetty Images / Howard Shooter ឈីសផ្កាខាត់ណាគឺជាអាហារប្រពៃណីអង់គ្លេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយដែលវាងាយស្រួលនិងអាចប្រើបាន - វាលេចឡើងនៅទូទាំងម្ហូបអាហារអង់គ្លេសនៅតាមគុជផ្សេងៗ។ ម្ហូបចំហៀងដ៏សំខាន់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃអាទិត្យការបំពេញឆ្ងាញ់សម្រាប់ ដំឡូងដុតនំ និងជួនកាលសូម្បីតែដាក់នៅលើនំដូចជា pastry ឬ quiche ដូច្នេះធ្វើឱ្យរូបមន្តឥតគិតថ្លៃអាហារសាច់ថ្ងៃចន្ទដោយឥតគិតថ្លៃ។
02 នៃ 09
បន្លែនិងស្លាបព្រាររបស់ហ្គរដុនរ៉ាមសៀររបស់ហ្គរដុនរ៉ាំស៊ីរូបភាព Getty / Madhurima ស៊ីល បន្លែហឹរនិងការបិទបាំងត្រូវតាមហ្គរដុនរ៉ាមសៃដែលជា អាហារតាមផ្លូវ ធម្មតា នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ហើយក៏មានប្រជាប្រិយភាពនៅចក្រភពអង់គ្លេសផងដែរ។ ការបិទបាំងទាំងនេះគឺជាបួសនិងរូបមន្តអាហារសាច់ថ្ងៃសៅរ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដែលឆ្ងាញ់ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចបន្ថែមសាច់មាន់តិចតួចឬមានរសជាតិហឹរប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរូបមន្តដែលមិនមែនជាបួស។
រូបមន្តនេះគឺមានការអនុញ្ញាតពីលោកហ្គរដុនរ៉ាមសៀ (Gordon Ramsay) មកពីសៀវភៅ ហ្គ្រេហ្វវីសអេសអេសអេស ។03 នៃ 09
រូបមន្ត Colcannon អៀរឡង់រូបភាព Getty / modeigns58 Colcannon គឺជារូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលពេញនិយមបំផុតរបស់អៀរឡង់និង ជាទីស្រឡាញ់របស់លោក Patrick ថ្ងៃពិសេស ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីរូបមន្តនេះវារហ័ស, ងាយនិងសាមញ្ញក្នុងការបង្កើត។
ទោះបីជា Colcannon ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅសម្រាប់ទស្សន៍ទាយអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅលើ ពិធីបុណ្យ Halloween ក៏ដោយក៏វាបានក្លាយទៅជាម្ហូបប្រចាំថ្ងៃនិងជាម្ហូបដែលគ្មានសាច់ដែលគេពេញចិត្តនៅពេលដែលបានបម្រើជាមួយស៊ុតចៀននៅលើកំពូល។04 នៃ 09
ដំឡូងបារាំងដំឡូងមី Golden Beetroot Recipeរូបភាព Getty / អាហារពេលល្ងាចអាលីសុន Beetroot និង pasta គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាគួរឱ្យស្រឡាញ់ប៉ុន្តែសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរមួយសាកល្បងបង្កាន់ដៃរដូវក្តៅនេះគួរឱ្យស្រឡាញ់សម្រាប់ម្ហូបប៉ាណាដ៏រស់រវើកនិងហ៊ាន។ beetroot មាសមានរសជាតិស្រាលបន្តិចជាងធម្មតានិងជាពណ៌លឿងភ្លឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលនាំមកនូវការស្វាគមន៍នៃពណ៌ទៅម្ហូបណាមួយ។ រួមផ្សំជាមួយឱសថស្រស់ pesto និង rocket ហឺហឺស្រស់ម្ហូបប៉ាស្តារ Golden Beetroot ក៏មានសុខភាពល្អណាស់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញប៉ាស្តាពណ៌លឿងទេនោះចូរប្រើប៊េវស្ទ័រ។ ត្រូវបានរៀបចំទោះបីជាសម្រាប់វាដើម្បីបង្វែរ pasta បានពណ៌ផ្កាឈូកស្អាត។
05 នៃ 09
រូបមន្តខ្ទឹមសទំពាំងបាយជូរ Caramelizedរូបភាព Getty / 4 សន្លឹក រូបមន្តខ្ទឹមសដែលមានជាតិ Caramelized នេះបានចេញមកសម្រាប់សៀវភៅរបស់មេចុងភៅ Ottolenghi, Plenty ។ វាជាសៀវភៅអំពីបន្លែនិងវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងបំផុសគំនិតដើម្បីចម្អិនអាហារដូច្នេះវាមានការបំផុសគំនិតជាច្រើនសម្រាប់សាច់កាលពីថ្ងៃចន្ទ។
តុកកាបបំផុតធ្វើឱ្យមាន brunch ដ៏អស្ចារ្យអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចពិធីជប់លៀងឬអាហារអាហារថ្ងៃត្រង់ - អ្នករៀបរៀងដ៏អស្ចារ្យ។ ការធ្វើឱ្យ Caramelized Tart Tart ចំណាយតិចតួចប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ណាស់។06 នៃ 09
រូបមន្តស៊ុបល្ពៅGetty Images / Joanna Gorzelinska / EyeEm អាហាររដូវស្លឹកឈើជ្រុះ / រដូវរងារដ៏អស្ចារ្យនេះគឺជារូបមន្តអាហារល្ពៅល្ពៅគឺជាឈើឆ្កាងរវាងល្ពៅដុតនិងស៊ុបដូច្នេះវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រូបមន្តសាច់គ្មានជាតិខ្លាញ់កាលពីថ្ងៃចន្ទ។
07 នៃ 09
បន្លែ Biryani បង្កាន់ដៃHugh Johnson / Getty Images ម្ហូបគ្លីនុយមានរសជាតិស្រាលនេះធ្វើឱ្យអាហារល្ងាចឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារសាច់គ្មានថ្ងៃចន្ទហើយក៏មានទ្វេដងជាអាហារសម្រាប់ថ្ងៃផ្សេងទៀតនៃសប្តាហ៍។ បន្លែដែលមានក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបគឺជាការផ្ដល់យោបល់តែប្រើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើការហៅទូរស័ព្ទ។
08 នៃ 09
ប៉េងប៉ោះនិងសណ្តែក Casserole បង្កាន់ដៃរូបភាព Getty / Alex Vasilescu ប៉េងប៉ោះនិងសណ្តែកសណ្តែកគឺជាចិត្ត, បំពេញ, casserole បន្លែ , ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃត្រជាក់។ casserole ត្រូវបាន packed ជាមួយសណ្តែកនិងជាមួយការបន្ថែមនៃប៉េងប៉ោះគឺជាម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អណាស់ជាការពិតណាស់មេឬជាការជាមួយទៅនឹងចានផ្សេងទៀត។
ប៉េងប៉ោះនិងសណ្តែកសៀងរូបមន្តប្រើសណ្តែកសណ្តែកពណ៌សប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើសណ្តែកសណ្តែកបានដរាបណាពួកគេត្រូវបានគេទុកមុនមុនពេលត្រជាក់។
09 នៃ 09
សណ្តែកបៃតងនិងឆៃឈីសរូបភាព Getty / លោក Philippe Desnerck មិនមានការបដិសេធថាពពុះល្អសម្រាប់អ្នកនោះទេវាមានរសជាតិផ្អែម ៗ ឆ្ងាញ់និងរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងផ្ទះបាយ។ វាធ្វើឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីស៊ុបហ៊ាននិងអ្នកចាប់ផ្តើមតាមរយៈនំនិងនំភក់។
នៅក្នុងរូបមន្តនេះស៊ុប Beetroot, beets ដៃគូឡើងយ៉ាងល្អជាមួយ crouton នំបុ័ង toasted slathered ជាមួយ ឈី goat ហ៊ាន របស់ ។ វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីប្រើឈីសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត - គ្រាន់តែចាំថាវាត្រូវការជាកណ្តាប់ដៃតិចតួចនៅក្នុងរសជាតិ។