កំពុងតែស្វែងរករូបមន្តផ្សាំញីប៉ុស្ដិ៍ថ្មី? អាហារសម្រន់ធ្លាក់ចុះដ៏កក់ក្តៅនិងមានភាពកក់ក្តៅនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយសុីរ៉ូអំបូររឺក៏ទឹកក្រឡុក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅ 1 ពែង 1/2 បែងចែក
- cornstarch 2 ស្លាបព្រា
- ម្សៅដុតនំ 3 ភាគ 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីកិន
- គល់ដី allspice
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រា
- ពងធំ 1
- ទឹកដោះគោ 1 ពែង
- 1 ការបំផ្លាញតែមាត់តូច
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំម្សៅ 1 ពែងម្សៅពោតដុតនំអំបិលកំប៉ីផ្លេសមីននិងស្ករ។ លោតជាមួយស៊ុតនិងទឹកដោះគោហើយបញ្ចូលទៅក្នុងគ្រឿងផ្សំស្ងួតរហូតដល់រលោងនិងលាយល្អ។ គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកកសម្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ 1/2 ម៉ោង។
- ដាក់ម្សៅ 1/2 នៃម្សៅដែលនៅសល់ក្នុងថង់អាហារ។
- កំដៅប្រេងក្នុងចង្ក្រានជ្រៅឬចង្ក្រានជ្រៅរហូតដល់ 365 ហ្វា។
- ការកំចាត់ peel butternut ជាមួយ Peeler peeler ឬបន្លែ peeler, កាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងយកគ្រាប់ជាមួយស្លាបព្រាមួយ scraping ភ្នាសសភាពចេញពីបែហោងធ្មែញ។
- កាត់ការកាប់ទៅក្នុង 1/2-inch ដោយដំបងទំហំ 2 អ៊ីញ (ប្រហែល) ។
- ចាក់ទឹកដាក់កាកសំណល់ជាមួយម្សៅ 1/2 ពែងក្នុងថង់ផ្ទុកអាហារ។
- ពឹងផ្អែកលើថ្មហើយទុកឱ្យទឹកដោះច្រើនហួស។
- ចៀនក្នុងល្មមតូចៗប្រហែល 3 ទៅ 4 នាទីឬរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតខ្ចី។ បង្ហូរលើកន្សែងក្រដាស។ បម្រើជាមួយសុីរ៉ូដើមម៉េលឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តឬសាឡាត់ផ្លែឈើ។
រូបមន្តផ្សិតប៊េសប៊ុកបន្ថែមទៀត
ដូងប្រេងគុយទាវប៊ុកហ្វា
Butternut Squash Bake With Cinnamon Brown ស្ករ Crumb Topping
Butternut Squash Cornbread
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 319 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 14 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 5 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 244 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 599 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 34 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 14 ក្រាម |