បង្កាន់ដៃ 7 ជាន់ជាមួយនឹងរូបមន្តសាច់គោដី

រូបមន្តនេះសម្រាប់ casserole 7 ស្រទាប់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងស្រទាប់។ ស្រទាប់ល្អ ៗ រួមមានសាច់គោស្រូវអង្ករពោតទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងបន្លែផ្សេងៗទៀត។ វាជាអាហារពេញលេញនៅក្នុងម្ហូបមួយនិងត្រូវបានបម្រើយ៉ាងអស្ចារ្យជាមួយនឹងរមៀលគ្រើមឬ cornbread និង salad ពណ៌បៃតងលោត។

រូបមន្តដើមដែលចេញពីទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះឆ្មាឆ្នាំ 1950 របស់ Hunt ត្រូវបានផលិតដោយទឹកក្រឡុកប៉េងប៉ោះជំនួសកន្លែងប៉េងប៉ោះ។ ខ្ញុំបានបន្ថែមស្រទាប់ទី 8 នៃឈីសដែលខូច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• អង្ករសំរូប 1 កំប៉ុងលាងសមាតនិងបង្ហូរ
• 1 ពែងខឺណែលទាំងមូលខះ
• អំបិលនិងម្រេច
• ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ 1 អាចលាយជាមួយទឹក 1/2 ពែង
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• ម្រេច 1/2 ពែងហាន់ពណ៌ក្រហម
• 3/4 ទៅ 1 ផោនសាច់គោគ្មានខ្លាញ់សាច់គ្មានខ្លាញ់, មិនពិសារនិងខូច
• 1 ប៉ូតាស្យូម (14,5 អោន) ប៉េងប៉ោះដែលមិនមានសំណាងឬកំប៉ុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះផ្សំជាមួយទឹក 1/4 ពែង
• 4 ច្រូត bacon, កាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាល
• ឈី Cheddar កាត់ខ្ទះ 1 ឬ Cheddar Jack blend, ស្រេចចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់អង្ករក្នុងម្ហូបដុតនំ 2 ភាគបួន។
2. ពោតពោតរាបស្មើរលើស្រទាប់ស្រូវហើយប្រោះតិចៗជាមួយអំបិលនិងម្រេចខ្មៅស្រស់។
3. ផ្សំ 1 កែវទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយទឹក 1/2 ពែងនិងចាក់ទៅលើស្រទាប់ពោត។
4. Sprinkle ជាមួយគំនិត chopped និងម្រេចកណ្ដឹង។
5. ដាក់ខ្ទឹមបារាំងនិងម្រេចដាក់ជាមួយសាច់គោដីហើយលាងស្រាល ៗ ជាមួយអំបិលនិងម្រេចខ្មៅស្រស់។
6. កំពូលជាមួយច្រូតនៃ bacon នេះ។

1. គ្របដណ្តប់យ៉ាងរឹងមាំជាមួយ foil និងដុតនំនៅ 350 F សម្រាប់ 1 ម៉ោង។
2. រកឃើញនិងចំអិន 30 នាទីយូរជាងនេះ, រហូតដល់ bacon គឺច្បាស់។
3. ប្រសិនបើចង់បានដាក់ជាមួយឈីសស៊ីស្លឹកត្រលប់ទៅចង្ក្រានហើយបន្តដុតនំរហូតដល់ឈីសបានរលាយ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

សាច់មាន់ងាយសាច់មានដំឡូង

Casserole សាច់គោដីជាមួយដំឡូងនិងឈីស

សាច់គោនិងស្ពៃក្តោប

កំប៉ុងតាកូ

ឃ្លាន Jack Casserole

ម្ទេសស្តើង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	539
ជាតិខ្លាញ់សរុប	23 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	8 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	102 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	407 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	47 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	34 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )