ឆ្កែញ៉ាំ Jack Casserole បុរាណ

ល្បាយសាច់គោនិងសណ្តែកនេះល្អណាស់ហើយធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចជាអាហារប្រចាំថ្ងៃសំរាប់គ្រួសារ។ ជាមួយនឹងនំប៉័ងមួយដុំវាជាអាហារពេញលេញនៅក្នុងម្ហូបមួយ។

បន្ថែម coleslaw, salad ពណ៌បៃតងឬនំប៉័ង broccoli សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារហ៊ានណាយប់ណាមួយនៃសប្តាហ៍នេះ។

ខ្ញុំចម្អិនប្រហែល 1/2 ពែងខ្ទឹមបារាំងជាមួយសាច់គោដីនិងបន្ថែមម្សៅគំនិតបន្តិចបន្តួចសម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។

រូបមន្តទាក់ទង
រូបមន្តអាហារ Nail Casserole Beefy

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ផោនសាច់គោដីគ្មានខ្លាញ់, យ៉ាងហោចណាស់ 85% គ្មានខ្លាញ់
• 1 កំប៉ុង (16 អោន) សាច់ជ្រូកនិងសណ្តែក
• ទឹកជ្រលក់សាច់ក្រក Kraft ឬទឹកជ្រលក់សាច់ក្រឡុកដែលអ្នកពេញចិត្ត
• ស្ករត្នោត 2 ស្លាបព្រា
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង
• 1 អាចដុតនំប៊ីប៊ឺសប៊ឺស (10 មីល្លីស្ទីនសរុប) *
• ឈីឆេដាដា 1 ពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. កំដៅ oven ទៅ 375 ° F (190 ° C / ឧស្ម័ន 5) ។
2. នៅក្នុងឆ្អិនឆ្អិនឬឡឺវ៉េលដែលមានកំដៅមធ្យម, សាច់គោសាច់គោ។ បង្ហូរផងដែរ។ កូរនៅក្នុងសាច់ជ្រូកនិងសណ្តែកទឹកស៊ីអ៊ីវជាតិស្ករត្នោតនិងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង។ កំដៅរហូតដល់ bubbly ។
3. ចាក់សាច់គោនិងសណ្តែកចូលទៅក្នុងស៊ីឡាំង 2 ទៅ 2 1/2-quart ។
4. កាត់នំកំប៉ុងទឹកកកនីមួយៗដើម្បីបង្កើតជារង្វង់ពាក់កណ្តាលចំនួន 20 ។ ដាក់រង្វង់ពាក់កណ្តាលកាត់ផ្នែកខាងក្រោមគែមនៃ casserole និង sprinkle ឈីស shredded នៅលើកំពូល។

1. ដុតនំសម្រាប់ 25 ទៅ 30 នាទីឬរហូតដល់ biscuits គឺពណ៌ត្នោតមាស។

* រូបមន្តដើមដែលគេហៅថានំឃ្លានខូឃីស។

គន្លឹះនិងបំរែបំរួល

• ធ្វើឱ្យ dough biscuit ធ្វើដោយដៃ សម្រាប់រូបមន្តនេះ។ កាត់រង្វង់ស្ដង់ដារហើយបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយពួកវានៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងបន្តជាមួយរូបមន្តនេះ។
• ជំនួសឈីឆាដាដែលបានកាត់ចោលជាមួយនឹងការលាយម៉ិកស៊ិកផ្សិតឈីដរឬឈីចម្រេច។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

កំប៉ុងនិងកំប៉ុងកំប៉ុងជាមួយនំប៊ីសឃ្វីញ

25 ពានរង្វាន់សម្បូរទៅដោយអាហារបង្កាន់ដៃសាច់គោ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	1044
ជាតិខ្លាញ់សរុប	37 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	18 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	12 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	168 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1,128 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	104 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	22 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	73 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )