បង្អែមបង្អែមចិនជាមួយទឹកឃ្មុំនិងស្ករត្នោត

កុមារស្រឡាញ់ការព្យាបាលផ្អែមនេះ។ សម្រាប់កំណែ "មិត្តភាពមនុស្សពេញវ័យ" បន្ថែមទៀតរៀបចំនិងស៊ីជ្រៅចងខ្សែចងខ្សែបន្ទាប់មកធូលីស្រាលជាមួយស្ករកក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• កញ្ចប់ខ្ចប់រុំខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់ 1 កញ្ចប់ (4 ម។ កន្លះអុិនឈ៍ 5 1/2 អុិនឈ៍ - រុំនីមួយៗធ្វើឱ្យចំណងទាំងពីរ)
• ប្រេងពី 4 ទៅ 6 ពែង (សម្រាប់ការចៀនជ្រៅនៅពេលចាំបាច់)
• សម្រាប់ស៊ីរ៉ូនេះ:
• ស្ករត្នោត 1 ពែង
• ស៊ីរ៉ូពោត 1/2 ពែង
• ទឹកឃ្មុំកន្លះកន្លះ
• 1/2 ទឹកពែង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រៀបចំរុំរុំដូច្នេះផ្នែកខាងវែងមានទំហំ 5 1/2 អ៊ីញស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមនិងផ្នែកខាងឆ្វេង (4 1/2 អ៊ីង) នៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំ។ កាត់រាល់ រុំរុំរមូរ ពីកំពូលទៅបាតទៅ 4 បំណែកស្មើៗគ្នា។

2. ដោយប្រើកាំបិតព្រីនស៊ុកកាត់ចំកណ្តាល 1/2 ម្ជុលនៅកណ្តាលដុំនីមួយៗ។ ប្រើបំណែកពីរដែលដាក់នៅលើកំពូលនៃផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យមានចំណងដូចជាស្មើ។ (បត់មួយចុងបញ្ចប់នៃដុំនៅលើកំពូលនិងខ្សែស្រឡាយវាតាមរយៈរន្ធ។

បង្វែរផ្នត់និងខ្សែស្រឡាយតាមរយៈវិធីផ្សេងទៀត។ បើកចុងបញ្ចប់បត់មុនពេលជ្រៅ - ចៀន) ។

3. ចាក់ទឹក Wok និងបន្ថែមប្រេង។ ឆ្អឹងខ្ចី - ឆ្អឹងខ្នង រហូតទាល់តែក្រូចពោធិឫសមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 5 គ្រាប់ក្នុងមួយពេល។ បង្ហូរនៅលើកន្សែងក្រដាសឬកម្រាលទ្រនាប់ប្រសិនបើអ្នកមាន។

4 ។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំស៊ីរ៉ូនៅក្នុងសក្តានុពលមួយនៅលើកំដៅមធ្យមប្រហែល 5 នាទី។ ទុកចងចូលក្នុងសុីរ៉ូឆ្អិន (ប្រសិនបើសុីរ៉ូមិនឆ្អឹតាងចងពួរនឹងផ្អែមពេក) ហើយបង្ហូរបានល្អ។ កំណត់ឡែកដើម្បីឱ្យរឹង។

បម្រើត្រជាក់។ (ចំណងបែកអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់) ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	119
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	13 ម។ ក
សូដ្យូម	21 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )