បន្ថែមរសជាតិច្រើនដល់សាច់ជ្រូកឬជ្រូកឆ្អឹងជាមួយនឹងរូបមន្តនេះ

នេះគឺជាការលេងសើចដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូកប៉ុន្តែក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅលើសាច់គោ។ សាច់នេះនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីថាមពលដេញថ្លៃនៃទឹកខ្មេះនិងទទួលបានរសជាតិទាំងមូលពីឱសថនិងគ្រឿងទេស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/2 ពែង (120 មីលីលីត្រ) ទឹក
• 1/2 ពែង (120 មីលីលីត្រ) ទឹកខ្មះ
• ស្លាបព្រា 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ)
• 3 ស្លាបព្រា (45 មីលីលីត្រ)
• ប្រេង​អូ​លីវ
• 1 ស្លាបព្រាម្សៅ (15 មីលីលីត្រ) ម្សៅម្ទេស
• ម្សៅខ្ទឹមស 1 ស្លាបព្រា (15 មីលីលីត្រ)
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) cayenne

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នា។

ទុកទុកក្នុងទូរទឹកកកពីរបីម៉ោងមុនពេលប្រើ។ សាប៊ូនេះនឹងរក្សាបានល្អក្នុងកំដៅប្រហែល 1 សប្តាហ៍។ ធ្វើឱ្យទៅមុខដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរសជាតិលាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	59
ជាតិខ្លាញ់សរុប	5 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	4 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	96 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	2 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )