បុរាណសាន់សាឡាដ

លោកស្រី Giora Shimoni និយាយថា "ប្អូនស្រីថ្លៃរបស់ខ្ញុំជាមួយកូន 6 នាក់និងការងារជាអ្នកស្រីមិនមានពេលច្រើនក្នុងការចម្អិនអាហារទេប៉ុន្តែនាងជាកន្លែងល្បីឈ្មោះសម្រាប់ សាឡាត់ស៊ុត និងត្រីសាណា។ សាឡាត់ទាំងនេះដូច្នេះកូន ៗ របស់នាងអាចបង្កើតនំសាំងវិចបានយ៉ាងងាយស្រួល។ រូបមន្តម្ហូប salad ត្រីធូណាបានបង្ហាញឱ្យឃើញម្តងទៀតថាជួនកាលសាមញ្ញបំផុត។ "

កំណត់ត្រាសាកល្បងនិងគន្លឹះ:

រូបមន្តដើមរបស់ Shimoni បានទាមទារឱ្យមានត្រីធុនណាពណ៌សចំនួនពីរតោនប៉ុន្តែទំហំនេះអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរក។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកត្រីធូណាត្រូវបានលក់ជាទូទៅក្នុង 5 ឬ 12 អោន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយបរិមាណត្រីនៅកំប៉ុងត្រីធូណាអាចប្រែប្រួលខុសៗគ្នា។ ម៉ាកមួយចំនួនបន្ថែមទឹកឱ្យបានច្រើនជាងទឹកដោះគោផ្សេងទៀតដូច្នេះកំប៉ុងអាចមានពី 2 ទៅ 1/2 ទៅជិត 5 អោនអ៊ីន។ អ្នកប្រហែលជាចង់ថ្លឹងទម្ងន់នៃស្លាកសញ្ញាដែលអ្នកពេញចិត្ត (ក្រោយពេលបង្ហូរទឹកភ្នែក) ដើម្បីកំណត់ពីបរិមាណត្រីធូណាដែលអ្នកកំពុងទទួល។ ប្រសិនបើមាតិការបស់អ្នកអាចមើលទៅក្រឡុកអ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថយបរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំសាឡាត់ដទៃទៀត។

មិនខ្វល់សម្រាប់ការញ៉ាំ relish? ព្យាយាមកាត់ខាត់ជំនួសវិញ។

អ្នកអាចប្រើប្រភេទត្រីធូណាដែលបានរៀបចំទុកនៅក្នុងរូបមន្តនេះប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាពន្លឺផ្នែកនិទាឃរដូវមានតិចជាងបារតឬអាល់បាកោហ្វ។ ជាអកុសលគ្មានប្រភេទត្រីធូណាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានកម្រិតទាបនៅក្នុងបារតដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់មិនថាអ្នកជ្រើសរើសប្រភេទណាទេ។

ធ្វើឱ្យវាមានអាហារ:

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចទទួលទានសាឡាត់ត្រីធញ្ញជាតិនេះនៅលើបាលិកឬនំប៉័ង pita ឬនៅក្បែរ ដូងដំឡូង និង សាឡាត់សាឡាត់ជាមួយផ្លែប៉េងប៉ោះស្ងួតនិងប៉េងប៉ោះស្ងួត ។ វាយឆ្អត្រពាងឃុកសម្រាប់បង្អែម - សៀវភៅបុរាណដូចជា នំស្ករក្លែងក្លាយ ឬ ស្ករសូកូឡា ទាំងនេះគ្មានជាតិទឹកដោះគោ ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ល្អឥតខ្ចោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 (5 អោន) កំប៉ុងទឹកឃ្មុំធានដែលស្រក់ទឹកហើយលិច
• 2 tablespoons ទៅ mayonnaise ពែង 1/4 (ពន្លឺឬធម្មតា)
• 1 ស្លាបព្រាម្ទេសឌីយ៉ុងឬឌីជេនដេ
• 1 ស្លាបព្រារសជាតិផ្អែមផ្អែម
• 1 ទៅ 2 celery stalks, តុបតែងនិង diced
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងផ្អែម (ប្រហែល 1/2 ខ្ទឹមបារាំងតូច)
• 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ (ស្រេចចិត្ត)
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់ធូណានៅក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃ mayonnaise, mustard, relish, celery និងគំនិត។ លាយល្អ។ រសជាតិនិងបន្ថែម mayonnaise បន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត salad creamier និង / ឬទឹក lemon សម្រាប់រសជាតិ tangier មួយ។ រដូវជាមួយម្រេចនិងលាយម្តងទៀត។

2. ដាក់គម្របនិងទូទឹកកករហូតដល់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	132
ជាតិខ្លាញ់សរុប	6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	23 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	199 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	13 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )