ប៉េងប៉ោះ stuffed បួសរហ័សនិងងាយស្រួល។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យប៉េងប៉ោះទាំងនេះមានចំណិតលឿននិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ? អាថ៌កំបាំងនោះគឺថាពួកគេមិនត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលគ្នាទេ! ផ្លែប៉េងប៉ោះទាំងនេះត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូលជាជាងដាក់នៅខាងក្នុងដែលធ្វើឱ្យពួកវារកឃើញមុខម្ហូបប៉េងប៉ោះដែលងាយស្រួលបំផុតនិងងាយស្រួលបំផុត។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលជាម្ហូបចំហៀងបួសឬអាហារញ៉ាំបួស។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះដែលមានភាពងាយស្រួលយ៉ាងងាយទាំងនេះអ្នកក៏ប្រហែលជាចង់សាកល្បង ប៉េស្តដែលមានប៉េស្តនិងនំប៉័ងទាំងនេះ ផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ:
- អាហារបួសប៉េងប៉ោះបន្ថែមទៀត
- រូបមន្តបួសច្រើនទៀត
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 4 ប៉េងប៉ោះមធ្យម
- អំបិលនិងម្រេច
- 2 tbsp ។ លាមកឬប៊ឺ
- 3/4 បំណះនំបុ័ងពែង, ទៀងទាត់ឬ
- panko
- 1/4 ពែងឈីស Parmesan ដឹងគុណ
- 1/2 tsp ។ ម្សៅខ្ទឹមបារាំង (ស្រេចចិត្ត)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ចង្ក្រានកម្តៅមុនដល់ 350 ដឺក្រេ។
- ពន្លាប៉េងប៉ោះនៅពាក់កណ្តាលនិងកន្លែងកាត់ផ្នែកខាងលើនៅលើសន្លឹកដុតនំស្លាបព្រាលាបបន្តិចបន្តួចឬសំណប៉ាហាំង muffin ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំអាល់កាឡាំងដែលរលាយ, crumbs នំប៉័ងឈី Parmesan និង basil ឬអ៊ីតាលី seasoning ។ ដាក់ស្លាបព្រាដ៏សប្បុរសនៃល្បាយនំប៉័ងដែលមានសុវត្ថិភាពនៅលើកំពូលនៃប៉េងប៉ោះនីមួយៗ។
- ប៉េងប៉ោះដុតនំសម្រាប់ 15-20 នាទីឬរហូតដល់ crumbs នំប៉័ងនៅលើកំពូលមានពណ៌ត្នោតមាសពណ៌ត្នោត។ រីករាយជាមួយ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 167 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 5 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 301 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 22 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |