មានភាពងាយស្រួល, សណ្តែកបៃតងអាហារសណ្តែក

គ្រាប់សណ្តែកពណ៌បៃតងទាំងនេះមានក្លិនក្រអូបនិងឈីសហើយពួកគេបង្កើតជាម្ហូបចំហៀងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារណាមួយ។ ពួកគេងាយស្រួលណាស់!

សណ្តែកពណ៌បៃតងត្រូវបានប្រមូលផ្តុំជាមួយនឹងក្រែមដ៏តូចមួយនិងឈីសដែលកាត់ចោលមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងបន្លែឆ្អិនធម្មតាដែលមានអាយុដូចគ្នាសូមសាកល្បងរូបមន្តនេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 4 ពែងសណ្តែកបៃតងឆ្អិន
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• ម្ជុល cayenne
• 3/4 កំប៉ុងឈីឌដាឌៀកាត់ចោល
• 2 butter tablespoons កាត់បន្ថយនៅក្នុងបំណែកតូចមួយ
• 1/3 ពែងក្រែមដ៏ធំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ដាក់សណ្តែកក្នុងម្ហូបដុតនំប៊ឺតរាក់។ លាយជាមួយអំបិលម្រេច cayenne និង 1/2 ពែងនៃឈីសកាត់ចោល។ ចំណុចជាមួយពាក់កណ្តាលនៃ butter នោះចាក់ Cream ជាងទាំងអស់។
2. កូរឱ្យលាយគ្រឿងផ្សំ។ បាចឈីសនៅសល់លើសណ្តែកបៃតងហើយចាក់ទឹកដោយប៊ឺសល់។
3. ដុតនំនៅ 400 F សម្រាប់ 20 នាទីឬរហូតដល់ក្តៅនិង bubbly ។

រូបមន្តបៃតងសណ្តែកច្រើនទៀត

• សណ្តែកបៃតងសណ្តែកជាមួយខ្ទឹមស
• ដំឡូងបារាំងកំប៉ុងសណ្តែកបាយភាគខាងត្បូង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	355
ជាតិខ្លាញ់សរុប	20 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	11 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	5 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	55 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	210 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	30 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	11 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	16 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )