នេះគឺជាការជ្រលងក្តាមដែលដុតនំធ្វើដោយឈីសក្រែមក្តាមនិងដំឡូង។ វាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតហើយអ្នកប្រហែលជាមានគ្រឿងផ្សំភាគច្រើននៅលើដៃ។ ចាក់ទឹកសាច់ក្តាមយ៉ាងហ្មត់ចត់មុនពេលអ្នកលាយវាជាមួយឈីសក្រែម។
បំរើការធ្លាក់ចុះក្តាមក្តៅជាមួយនឹងនំកែកឃឺបន្ទះសៀគ្វីបាឡេសឬដំបងបន្លែ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ឈីសក្រែមឈីស (ទន់)
- កំប៉ុង 1 អាច (6 អោន) (អណ្តូងទឹកល្អ)
- ខ្ទឹមបារាំង 2 ស្លាបព្រា (ដឹងគុណ)
- ទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រា
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកជ្រលក់ Worcestershire
- paprika ដាច់ ៗ 1
- តុបតែង: 1 ស្លាបព្រាជាមួយខ្ទឹមបារាំងពណ៌បៃតង (ក្រឡោតឈ្ងុយឆ្ងាច់) ឬលាយវីតាមីន (ស្រស់)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- កំដៅ oven ទៅ 375 ស្រី។
- នៅក្នុងចានមធ្យមមួយផ្សំឈីស Cream, ក្តាម, គំនិត, ទឹកដោះគោ, អំបិល, ម្រេចនិងទឹកជ្រលក់ Worcestershire ។ កូរឱ្យលាយបញ្ចូលយ៉ាងហ្មត់ចត់។
- ដាក់ល្បាយនៅក្នុងម្ហូបបម្រើ ovenproof; sprinkle កំពូលជាមួយ paprika តិចតួច។
- ដុតនំនៅក្នុងចង្ក្រានដែលបានកំដៅព្រះអាទិត្យមុនប្រហែល 15 នាទីឬរហូតដល់ក្តៅ។
- តុបតែងជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងដែលមានខ្ទឹមបារាំងឬប៉េងប៉ោះដែលស្រស់ស្អាតប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
ធ្វើឱ្យមានប្រហែល 2 ពែង។
យោបល់អ្នកអាននិងសំណូមពរ
"ខ្ញុំធ្វើឱ្យការធ្លាក់ចុះនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃជាពិសេសថ្ងៃបុណ្យ ... គ្រួសារមិនខ្វល់ចំពោះ Worcestershire ទេដូច្នេះខ្ញុំទុកវាចេញវាធ្វើឱ្យវាមិនសូវអំបិលដូចអ្នកត្រួតពិនិត្យដទៃទៀតចង់ហូរក្តាមព្រោះរូបមន្តនេះមិនត្រូវការ ល្អបំផុតប្រសិនបើត្រូវកំដៅមុនជារសជាតិបន្ទាប់ពីរសជាតិចម្អិន។ បន្ទះឈីបឬបន្ទះបាឡៃដ៏ល្អបំផុតគឺល្អបំផុតក្នុងការជ្រលក់វា។ JT
ខ្ញុំបានគិតថាប្រហែលជាអាចកាត់អំបិលបានបន្តិចព្រោះខ្ញុំគិតថាវានៅតែល្អនិងតិចជាងអំបិលប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេបម្រើយ៉ាងល្អ ជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វីកាបូបសម្រាប់ជ្រលក់។ លឿននិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដោយប្រើសមមួយដើម្បីមីកញ្ចប់ឡើងឈីធ្វើឱ្យវាល្អប្រសើរជាងមុន។ " TL
"វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យឆ្ងាញ់ហើយឆ្ងាញ់ណាស់! វិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានល្អគឺប្រសិនបើអ្នកមិនបង្ហូរជាតិរាវពីកំប៉ុងកំប៉ុងទេ ... បង្ហូរវាដូចអ្នកនឹងប្រើត្រីធូណាឬអាហារសមុទ្រណាមួយនោះទេ។ ។ វាអស្ចារ្យណាស់! " SK
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 83 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 4 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 30 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 151 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 4 ក្រាម |