រូបមន្តទឹកជ្រលក់ប៉េល

ទឹកជ្រលក់ប៉ូលលែគឺជាទឹកជ្រលក់ផ្សិតដែលមានក្លិនស្អុយសម្រាប់ចានមាន់និងបសុបក្សី។ ពាក្យ " chicken" គឺមកពីភាសាបារាំងសម្រាប់ពាក្យ "pullet" ដែលសំដៅទៅមេមាន់វ័យក្មេង។

ទឹកជ្រលក់ប៉ូលលែសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបន្ថែមផ្សិតដែលមានផ្សិត, parsley chopped និងទឹក lemon ទៅជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ Germande ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 ភាគបួន
• ទឹកក្រូច
• ផ្សិត 2 ពែង (ហាន់កំប៉ុង)
• ខ្ទឹមបារាំង 2 ពាង (ដំឡូង)
• ទឹកក្រូច 2 tbsp (ឬរសជាតិ)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. នៅក្នុងសាច់ក្រដាសដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់កំដៅប៊ឺលើកំដៅមធ្យមរហូតទាល់តែវាជ្រៅ។ បន្ថែមផ្សិតហើយលោតរហូតដល់ទន់ប្រហែល 5 នាទី។
2. បន្ថែមទឹកជ្រលក់ Allemande ទៅផ្សិត។ នាំយកទៅញ៉ាំម្សៅហើយចម្អិនប្រហែល 10 នាទី។
3. កូរឱ្យនៅក្នុង parsley chopped នេះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយ ទឹក lemon និងបម្រើនៅខាងស្ដាំឆ្ងាយ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	36
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	422 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	9 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )