រូបមន្តទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម

កំពុងរកមើលប្រភេទទឹកជ្រលក់សាច់ផ្សេង? សូមសាកល្បងទឹកជ្រលក់អាំងសាច់រសជាតិដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអាចធ្វើបានយ៉ាងល្អជាមួយ ឆ្អឹងជំនីសាច់ជ្រូក ឬសាច់មាន់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងរានបាយមធ្យមនិងនាំយកទៅរំពុះមួយ។
កាត់បន្ថយកំដៅឱ្យទាបហើយលាយឱ្យស្ងួត 15 នាទី។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាដើម្បីរក្សាភ្នែកនៅលើទឹកជ្រលក់ដូច្នេះវាមិនដុត។
យកចេញពីកំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យទឹកជ្រលក់ដើម្បីឱ្យត្រជាក់សម្រាប់ 10 នាទីមុនពេលប្រើ។
ទឹកជ្រលក់នេះអាចរក្សាទុកនៅក្នុងធុងប្លាស្ទិកមួយនៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់រយៈពេល 1 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	16
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	165 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )