រូបមន្តទឹកជ្រលក់ Cranberry រហ័សនិងងាយស្រួល

ទឹកជ្រលក់នេះមានភាពរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចម្អិន។ Spice ទឹកជ្រលក់ជាមួយ dash នៃ cinnamon មួយឬបន្ថែម zest ពណ៌ទឹកក្រូចដឹងបន្តិចស្រស់សម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។

បម្រើទឹកជ្រលក់ដែលឆ្ងាញ់ជាមួយអាហារពេលល្ងាចសាច់មាន់ឬទួរគីសាច់ជ្រូកឬសាច់ជ្រូក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1 កញ្ចប់ / cranberries 12 អោន (ស្រស់ឬទឹកកក)
• ស្ករពែង 1/3 (ពណ៌ត្នោតខ្ចប់)
• ស្ករពែង 2/3 (ក្រានីត)
• ទឹកក្រូច 1 ពែង
• ស្រេចចិត្ត: 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ zest (ពណ៌ទឹកក្រូច)
• ស្រេចចិត្ត: 1 ក្លិនឈូក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងជមែះនិងជែរីខ្ររីបែរីនៅពែលបោះបង់ចោលបែដែលខូច។ កំណត់ឡែក។
2. នៅក្នុងកំប៉ុងមធ្យមនៅលើកំដៅខ្ពស់នាំយកជាតិស្ករនិងទឹកក្រូចដើម្បីរំពុះនិងចម្អិន, stirring រហូតដល់ស្ករត្រូវបានរំលាយ។
3. បន្ថែម cranberries និង zest ពណ៌ទឹកក្រូចឬ cinnamon និងនាំយកត្រឡប់ទៅរំពុះមួយ។
4. កាត់បន្ថយកំដៅទាបនិងញ៉ាំរយៈពេល 10 ទៅ 12 នាទីឬរហូតទាល់តែ cranberries កំពុងលោត។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Cranberry-Orange Relish

ញ៉ាំ Cookie យឺត ៗ ញ៉ាំ Cranberry

Cranberry ផ្លែប៉ោម Relish

Salad Cranberry

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	66
ជាតិខ្លាញ់សរុប	0 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	1 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	17 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )