រូបមន្តនំការ៉ុកល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក

ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ធ្វើបញ្ជីនៃការបន្សំនំ / ការគៀបដ៏ធំបំផុតគ្រប់ពេលវេលានំការ៉ុសនេះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការ៉េមឈីសត្រូវនៅកំពូល។ រូបមន្តនំការ៉ុតនេះក៏មានម្នាស់ម្ជុលនិងវ៉ាល់ណាត់ដែលទាំងអស់សុទ្ធតែបន្ថែមរសជាតិដែលមានសំណើមនិងសម្បុរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅមុខម្ហូប 2 ពែង
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្សៅដុតនំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
• 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញី
• ស្ករ 2 ពែង
• ប្រេងបន្លែ 1/4 ពែង
• 4 ពងធំ
• ប៊ឺពែង 1/4 (រលាយ)
• 2 carrots កាហ្វេ (ដឹងគុណ)
• 1 អាច / 8 អោនម្នាស់កំទេច (លាយ)
• 1/2 ពែង pecans ហាន់
• 1/2 ពែង Walnut ដំឡូង
• សម្រាប់ការសាយសត្វ:
• 1/2 ពែងប៊ឺដែលគ្មានខ្លាញ់ (ទន់)
• ឈីសក្រែម 8 អោន (ទន់)
• ទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រា
• ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ផោន
• ស្កររលាយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 350 ដឺក្រេ។

ចុកម្សៅអំបិលអំបិលម្សៅដុតនំសូដាអង្ករក្រាណុននិងខ្ញីនៅក្នុងចានលាយមួយនាទីឬពីរនាទី។ រក្សាទាល់តែត្រូវការ។

ក្នុងចានលាយផ្សំមួយទៀតផ្សំស្ករសប្រេងនិងស៊ុត។ whisk រហូតដល់ការរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ whisk នៅក្នុង butter ប៊ឺសូកូឡា។ ប្រើស្លាបព្រាដើម្បីកូរនៅក្នុងមើមម្នាស់និងគ្រាប់។ កូរនៅក្នុងល្បាយម្សៅពីរបន្ថែម។

ក្រឡុកចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំស្រាល ៗ 13 x 9 ។

ដុតនំសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 40 នាទីឬរហូតដល់ផ្នែកខាងលើត្រឡប់មកវិញបន្តិចនៅពេលដែលប៉ះដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ យកចេញនិងអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុងមុនពេលសាយសត្វ។

6. ដើម្បីធ្វើឱ្យការសាយសត្វ: ប្រើឧបករណ៍លាយអេឡិចត្រូនិចដើម្បីវាយជាមួយប៊ឺម ឈីស ទឹកដោះគោនិងវ៉ានីឡារហូតមកដល់ទំាងនិងភ្លៅ។ វាយដំបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងស្ករម្សៅដើម្បីបង្កើតជាតិទឹកដែលរលោង។ រីករាលដាលរាបស្មើនៅលើនំត្រជាក់។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	712
ជាតិខ្លាញ់សរុប	51 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	14 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	25 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	125 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	411 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	58 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	3 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	9 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )