សម្បូរបែប creamy និងត្រជាក់ជាមួយរសជាតិ lemon ស្រស់ dessert នេះគឺជាបង្អែមមិនចម្អិនអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវក្តៅ។ ចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើមរហូតដល់ចប់រូបមន្តត្រូវចំណាយពេលតិចជាង 10 នាទីដើម្បីរៀបចំនិងប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំតែ 3 ប៉ុណ្ណោះ។ ញាក់រយៈពេល 1 ម៉ោងហើយបម្រើ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកដោះគោមានជាតិផ្អែម 6 អោន (177 មីល្លីលីត្រ)
- 6 អោន (177 មីលីលីត្រ) ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់
- ធុង 2 ទៅ 3 6 អាន់ (340-510 មីលីលីត)
- ទឹកយ៉ាអួធម្មតា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួតនៅលើតុសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីដើម្បីនាំវាទៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។
- ចាក់ទឹកដោះគោហួតចូលទៅក្នុងចានធំមួយឬម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែម ទឹក lemon ស្រស់ទៅ ទឹកដោះគោ condensed និងការលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើ blender stick ឬ blender ស្តង់ដារ។
- បន្ថែមទឹកដោះគោជូរ 6 អង្សារចំពោះល្បាយទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។
- បន្ថែមអង្ករទឹកដោះគោ 6 អោនទៀតនិងបន្តលាយ។ ល្បាយនេះនឹងមានក្រាស់និង Creamy ។ (ដើម្បីបង្កើតក្រែមស្តើងបន្ថែមទឹកក្រូច 6 វ៉ុនទៀត។ )
- គ្របដណ្តប់ក្រែមក្រូចឆ្មានិងញាក់យ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោង។ នៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងបួនចានបុគ្គល។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 227 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 5 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 2 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 31 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 114 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 33 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8 ក្រាម |