រូបមន្តនេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏សក្តិសមមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តុបតែងពិធីជប់លៀងជប់លៀងនិងការកំសាន្តក្រៅផ្លូវការ។ វាកាន់តែល្អប្រសើរឡើងវិញដូច្នេះវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលយប់នៅសាលារៀន។ ប្រសិនបើការរុញច្រានចូលមកអញ្ចឹងខ្ញុំគិតថាអ្នកអាចហៅវាថា zapiekanka z kielbasa, kapusty, ziemniaków , ប៉ុន្តែវាពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំបានមកជាមួយយ៉ាងរហ័ស។ នេះអាចត្រូវបាន rugged ដូចដែលអ្នកចូលចិត្ត - ទុកឱ្យដំឡូងនិងផ្លែប៉ោម unpeeled - ឬsoignée។ វិធីណាមួយវាជាអ្នកឈ្នះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- butter 1 ស្លាបព្រា
- ខ្ទឹមបារាំងធំ ៗ 2 (ខ្ទេចខ្ទី)
- 1 ក្បាលស្ពមធ្យម (កាត់តិចឬកាត់ចោល)
- 2 ផ្លែប៉ោម (ក្រាស់ក្រហមលាយនិងលាបក្រែម 1/2 អ៊ីញក្រាស់អាចទុកនៅបើអ្នកចង់បាន)
- 2 ដំឡូងធំ (russet, peels អាចត្រូវបានចាកចេញប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, parboiled សម្រាប់ 5 នាទីរក្សាទុកទឹកចំអិននិងកាត់បន្ថយ coarsely)
- ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា (Vegeta ឬ Maggi)
- ទំពារម្រេចខ្មៅ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ពូជ caraway (ឬរសជាតិ)
- 1 ផោន sausage ប៉ូឡូញជក់បារី (ស្បែកត្រូវបានដកចេញប្រសិនបើចង់កាត់ជា 6 បំណែកនិងស៊ុតបញ្ចូលទីតាមអង្កត់ទ្រូង 3 ដង)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- នៅកន្លែងចង្ក្រានឆ្អិនដ៏ធំមួយនៅប្រទេសហូឡង់ដែលមានគំរបមួយដាក់ខ្ទឹមបារាំងនៅលើប៊ឺជាងកំដៅមធ្យមរហូតទាល់តែស្រអាប់។ បន្ទាប់មកដោយគ្មានការបំផុសគំនិតបន្ថែមស្ពបនិង sprinkle រាបស្មើជាមួយ Vegeta ឬ Maggi seasoning ។ បន្ថែមផ្លែប៉ម, caraway, និងម្រេចដោយគ្មានការបំផុសគំនិត។ ខាងលើជាមួយសាច់ក្រកនិង 1 ពែងនៃទឹកចម្អិនពីដំឡូង។ គម្រប។ ពលទឹកចាប់ផ្តើមដាំទឹកឱ្យពុះកាត់បន្ថយកំដៅនិងញាប់ 10 នាទី។
- រកឃើញនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នា។ ដាក់គម្របហើយលាយ 10 នាទីទៀត។ ដោះគម្របចេញនិង សាកល្បងសម្រាប់ការចងចាំ របស់ស្ពៃក្តោប។ សិនបើមានទឹកផ្លឈើើនពកចូរចម្អិនខាំងខាំងរហូតទាល់ត។ ប៉ុន្តែទឹកក្រឡុកមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពេលដែលមាននំបុ័ង rye ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 566 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 37 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 13 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 15 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 90 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 1,255 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 44 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 12 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 19 ក្រាម |