ទឹកស៊ីអ៊ីវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងទឹកជ្រលក់សម្រាប់សាច់ចាប់ផ្តើមជាមួយសូដាម្រេចសូដា។ ដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងសាច់គោ, សាច់គោ, សាច់ឆៅនិង ឆ្អឹង 7 ឆ្អឹង ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ពែងបណ្ឌិតសូដាម្រេច (មិនរបបអាហារ)
- ទឹកស៊ីអ៊ីវខ្មៅងងឹត 1/4 ពែង
- 1/4 ពែងទឹកកំប៉ុង
- ប្រេងបន្លែ 1-1 / 2 ពែង
- ទឹកជ្រលក់ក្តៅ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- លោតជាមួយគ្នាបណ្ឌិតម្រេច ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកក្រូចប្រេងបន្លែនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅ។
- ដាក់នៅក្នុងកំប៉ុងកាតព្វកិច្ចធ្ងន់ធុង zip - កំពូល។ ចាក់ចូលក្នុងថង់មួយច្របាច់ចេញខ្យល់បិទត្រានិងត្រជាក់ពី 8 ទៅ 12 ម៉ោង។
- យកសាច់ពីការកក់សមុទ្រ marinade ។ រំពុះ marinade សម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។
- សាច់ដុតឬសាច់ឆៅទៅនឹងការស្រលាញ់ដែលចង់បានដោយប្រើ cooled ជាទឹកជ្រលក់ basting មួយ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1112 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 112 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 8 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 80 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 1,297 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 33 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 12 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7 ក្រាម |