អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹក 1 ពែង
- 2 ពែងស្កររាវ
- 2 ពែងសូកូឡានិងសណ្តែកដី
- ទឹកឃ្មុំ 3/4
- ស៊ីរ៉ូពោតលាយពែង 1/4
- butter 2 tbsp
- 1 អំបិលអំបិល
- ប៊ឺសណ្តែកដីពែង 1/2
- 1/4 tsp soda ដុតនំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
1. រៀបចំសន្លឹកដុតនំដ៏ធំមួយដោយស្រោបវាជាមួយនឹងបន្ទះអាលុយមីញ៉ូមដែលលាតសន្ធឹងលើគែមហើយបាញ់ព្រីនជាមួយចានចំអិនអាហារ។
ផ្សំស្ករសនិងទឹកនៅក្នុងដបតូចមួយ។ កូររហូតទាល់តែស្ករត្រូវបានសើមរួចហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំស៊ីរ៉ូពោតនិងអំបិល។
3. ចំអិនស្ករគ្រាប់នៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់វាឡើងដល់ 225 ដឺក្រេលើទែម៉ូម៉ែត្រ។ នៅចំណុចនេះ, បន្ថែមសណ្តែកដីនិងកូរដើម្បីបញ្ចូលគ្នា។
បន្តធ្វើម្ហូបរហូតដល់ម៉ោង 290 ដឺក្រេ។
4. យកចានពីកំដៅហើយកូរនៅក្នុងប៊ឺសូដាដុតនិងប៊ឺសណ្តែក។ លាយរហូតដល់បានល្អហើយបន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងចានដែលបានរៀបចំ។
5. លាបស្ករគ្រាប់ឱ្យស្តើងតាមដែលអាចធ្វើបានដោយប្រើស្លាបព្រាឬស្លាបព្រានិងទុកវាឱ្យនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ នៅពេលវាត្រជាក់ទាំងស្រុងចូរបំបែកវាចូលទៅក្នុងបំណែកតូចៗដើម្បីបម្រើ។ រក្សាទុកកន្ទុយនៅក្នុងធុងខ្យល់ឬថង់ប្លាស្ទិកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
សូមចុចទីនេះដើម្បីមើលគ្រប់រូបមន្តស្ករសណ្តែកដី!
សូមចុចទីនេះដើម្បីមើលទាំងអស់រូបមន្តស្ករគ្រាប់ស្ករ!
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 288 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 13 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 3 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 189 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 42 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |