សណ្តែកបៃតងសណ្តែកបៃតងជាមួយសាច់ជ្រូក

សណ្តែកបៃតងបែបស្តាយ៍មានលក្ខណៈងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយសាច់ជ្រូកអំបិលឬខ្ទឹមសតូច។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ដាក់សាច់ជ្រូកអំបិលដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឬដាក់ខ្ទឹមក្នុងចានបាយហើយបន្ថែមទឹកដើម្បីគ្រប។ គ្របដណ្តប់និងចំអិនរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី។
បញ្ចូលសណ្តែកបៃតងទៅរន្ធទឹករួមជាមួយអំបិលនិងស្ករ; គ្របដណ្តប់និងចំអិនសណ្តែកលើកំដៅមធ្យមប្រហែល 30 ទៅ 45 នាទីឬរហូតដល់សណ្តែកបៃតងមានតណ្ហាខ្លាំង។
បើសិនជាអ្នកប្រើខ្ទឹមសចូរយកសាច់ពីឆ្អឹងចេញហើយត្រលប់ទៅសណ្តែកវិញ។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	226
ជាតិខ្លាញ់សរុប	3 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	27 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	46 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	21 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	11 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )