សាឡាត់ផ្លែឈើចិន

មិនមានក្បួនរឹងមាំនិងឆាប់រហ័សសម្រាប់ការរៀបចំសាឡាត់ផ្លែឈើទេដូច្នេះអ្នកអាចប្រើផ្លែឈើស្រស់ៗដោយឥតគិតថ្លៃ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺដើម្បីស្វែងរកភាពខុសគ្នានៃពណ៌និងវាយនភាព។

ចំពោះរូបមន្តនេះយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ Peach ចិនពួកគេមានរសជាតិផ្អែមជាងប្រភេទដទៃទៀតនៃមែកឈើនិងនិមិត្តសញ្ញានៃភាពជាប់បានយូរនៅក្នុងវប្បធម៌ចិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភេទផេកដទៃទៀតអាចជំនួសបាន។

ក្នុងនាមជាអ្នកដែលបានប៉ះបន្ថែមសូមកុំមានអារម្មណ៍ស្លាបព្រាជាមួយស្លាបព្រាពីរបី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 ស្លាបព្រាស្ករ, ដូចដែលអ្នកចង់បាន
• ចំរាញ់ចេញពីអាលម៉ុង 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅប្រាំមុខ
• 1 ចេក, peeled និង sliced
• សាឡាត់ម៉ុង 1 ពែងស្រស់ឬលុបចោល
• ផ្លែ 2 គីវី
• 1 ល្ហុងធំ
• 3 ទៅ 4 strawberries ធំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាយជាមួយស្ករនិងអាល់ម៉ុង។ កូរឱ្យក្នុងម្សៅប្រាំមុខ។ ទុកមួយឡែក។
2. លាបនិងចេកចេក។ បើសិនជាប្រើស្វាយស្រស់ត្រចៀកហើយលាបស្វាយ។ កាត់ដើមចេញផ្លែគីវីហើយបិទមាត់។ ដាក់ ​​kiwi នៅលើជ្រុងរបស់ខ្លួននិង slice ។ លាងសមាតនិងស្តើង ៗ ។ លាងសមាតនិងសំបក strawberries និងកាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាល។
3. នៅក្នុងចានមួយដាក់កំណាត់ចេកក្នុងរង្វង់មួយនៅជុំវិញគែម។ ដាក់ចំណិត Kiwi នៅចំកណ្តាល។ លាយល្បាយស្ករបន្តិច។ រាលដាលស្លែងស្វាយនៅលើកំពូលនៃចេកនិងគីវី។ បាចស្ករសបន្តិច។ ដាក់កំទិចផ្លែឈើនៅជុំវិញគែមនៃម្ហូប។ បាញ់ម្តងទៀត។ ដាក់ផ្លែស្ត្របឺរីនៅកណ្តាលហើយប្រោះស្ករដែលនៅសល់នៅលើកំពូល។

1. គ្របដណ្តប់និងញាក់មុនពេលបម្រើ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	170
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	51 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	41 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	6 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	3 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )