សូកូឡា - គ្របដណ្តប់

សូកូឡា - Covered Raisins គឺជាស្ករគ្រាប់បុរាណដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនៅផ្ទះ។ អ្នកនឹងមិនដែលទិញប្រអប់នៅហាងម្តងទៀតទេ!

ញ៉ាំសាប៊ូ - សូលុយស្យុងទាំងនេះដោយខ្លួនឯងឬបន្ថែមពួកវាទៅល្បាយលាយបញ្ចូលល្បាយចំណីអាហារឬទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ អ្នកក៏អាចពិសោធន៍ ជំនួសផ្លែឈើស្ងួតដទៃទៀត សម្រាប់មុខម្ហូបខ្លះឬទាំងអស់នៃរូបមន្តនេះហើយព្យាយាមលាយសូកូឡា! សូកូឡាសូកូឡាសូកូឡានិងទឹកដោះគោសូកូឡាទាំងពីរបន្ថែមធាតុផ្សំផ្សេងៗគ្នាដែលអាចរីករាយក្នុងការលេងជាមួយ ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• សូកូឡាពាក់កណ្តាលផ្អែមចំនួន 3 គុណ (1/2 ពែង)
• 1/2 ប្រេង tbsp (ប្រេងដូងត្រូវបានគេស្នើ)
• 1 plump ពែង, raisins មានសំណើម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. រៀបចំសន្លឹកដុតនំដោយស្រោបវាជាមួយក្រដាសជ័រឬក្រដាស waxed និងកំណត់ឡែកសម្រាប់ពេលនេះ។

ដាក់សូកូឡាចម្រាញ់និងប្រេងនៅក្នុងចានមីក្រូវ៉េវសុវត្ថិភាពនិងមីក្រូវ៉េវរហូតដល់រលាយហើយញ៉ាំម្តង ៗ រៀងរាល់ 30 វិនាទីដើម្បីការពារកុំឱ្យក្តៅខ្លាំង។

3 ។ នៅពេលសូកូឡាត្រូវរលាយនិងរលោងបន្ថែមបន្លែនិងកូររហូតទាល់តែពួកគេមានសូកូឡាល្អ។ សូកូឡានឹងជាថ្នាំលាបស្តើងលើសាច់សត្វ។

ក្រឡុកសំពត់សូកូឡាគ្របដណ្តប់លើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំហើយព្យាយាមញែកវាចេញដូច្នេះមិនមានដុំអ្វីធំទេ។

5. ទូទឹកកកដាក់ធុងដើម្បីកំណត់សូកូឡារយៈពេលប្រហែល 15 នាទីបន្ទាប់មកបំបែកស្នាមប្រឡាក់ចូលទៅក្នុងម្រេចជារៀងរាល់។ រក្សាហាងសូកូឡាដែលមានគម្របនៅក្នុងទូទឹកកកនៅក្នុងទូទឹកកករហូតដល់មួយសប្ដាហ៍។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	527
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	13 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	2 ម។ ក
សូដ្យូម	24 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	85 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	9 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	6 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )