នេះគឺជារូបមន្តធ្វើម្ហូបធម្មតាដែលធ្វើដោយស្លៀកពាក់និងឱសថដែលបានរៀបចំរួមជាមួយស្ករនិងខ្ទឹមសតិចតួច។ រូបមន្តនេះចាប់ផ្តើមពីទិញទឹកខ្មះនិងការស្លៀកពាក់ប្រេង។ ទឹកខ្មេះនិងការស្លៀកពាក់ប្រេងត្រូវបានគេច្រមុះជាមួយខ្ទឹមបារាំងត្រីបាឡែននិងអរ៉័រហ្គោណូ។
ការស្លៀកពាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងល្អបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ផឹកទឹកក្រូចនិងផឹកទឹករបស់ Paul Newman 1 ពែង
- ខ្ទឹមស 1 កំប៉ុង (កំហុល, ពាក់កណ្តាល)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតហួតហែង oregano
- ស្ករ 1 ស្លាបព្រាឬរសជាតិ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់ខ្ទឹមសឱសថនិងស្ករចូលក្នុងដបស្លៀកពាក់និងអ្រងួនបានល្អ។
- ទុកទូទឹកកកពី 12 ទៅ 24 ម៉ោងមុនពេលប្រើ។
ព័ត៌មានជំនួយ
- មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឱសថនៅក្នុងការស្លៀកពាក់។ សម្រាប់ការផ្ទុកយូរសូមប្រើ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅខ្ទឹមសជំនួសខ្ទឹមសស្រស់។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 37 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 4 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |