ការស្លៀកពាក់បែបកំប៉ិកកំប៉ុកដ៏កក់ក្តៅនេះគឺអស្ចារ្យណាស់នៅលើ សាឡាត់ spinach ឬសាកល្បងវានៅលើ ខាត់ណា ឬបៃតងដេញថ្លៃផ្សេងទៀត។ ការស្លៀកពាក់កក់ក្តៅ wilts បៃតងនិង bacon បានបន្ថែមរសជាតិ smoky ដ៏ស្រស់ស្អាត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 3 slices bacon (ចម្អិននិងក្រៀមក្រំ)
- ស្ករពែង 1/3 (ក្រានីត)
- 1/3 ពែង
- ស្រាទំពាំងបាយជូរ (ស្រាក្រហមឬស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមជាមួយ pomegranate)
- ទឹក 1 ស្លាបព្រា
- cornstarch 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- អំបិល 1
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- Fry bacon រហូតដល់ crisp; យកកន្សែងក្រដាសដើម្បីបង្ហូរ។
- នៅក្នុងក្រឡុកតូចមួយផ្សំដំណក់ទឹកកំប៉ុងស្ករទឹកខ្មេះម្សៅនិងអំបិល។ Whisk ដើម្បីលាយ។
- ចម្អិនពីលើកំដៅមធ្យមកូររហូតទាល់តែជាតិស្កររលាយហើយល្បាយត្រូវបានឡើងក្រាស់។
- ហៀរសំលៀកបំពាក់ក្តៅលើសាឡាត់ spinach ឬបន្លែផ្សេងទៀត; sprinkle ជាមួយ bacon ។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 183 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 3 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 1 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 1 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 8 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 207 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 36 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |