Salad Spinach ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ Bacon ក្តៅ

Salad spinach បុរាណនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់បែបបុរាណ។ ការស្លៀកពាក់កក់ក្តៅត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្សំកំប៉ុងទឹកខ្មេះនិងស្ករ។ កំដៅនៃការស្លៀកពាក់នេះ wilts ស្លឹក spinach និងផ្តល់ឱ្យ salad spinach រសជាតិអស្ចារ្យឆ្ងាញ់និងរសជាតិឆ្ងាញ់។

សាឡាត់ត្រូវបានតុបតែងជាមួយស៊ុតឆ្អិនរឹងហើយនិងក្រអូប។ វាទទួលបានជាតិខ្លាញ់បន្ថែមពីខ្ទឹមបារាំងក្រហមនិងមើមស្វាយ។ វាជាសាឡាត់ដ៏សាមញ្ញជាមួយនឹងរសជាតិដ៏ធំ។ សូមមើលការប្រែប្រួលសម្រាប់ការផ្ដល់យោបល់និងយោបល់បន្ថែម។

ធ្វើឱ្យសាឡាត់នេះធ្វើជាម្ហូបអាហារថ្ងៃត្រង់ឬយកវាទៅតាមព្រឹត្តិការណ៍មួយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 10 ទៅ 12 អោន spinach ស្រស់លាងនិងរហែកទៅជាបំណែកខាំទំហំ
• 1/4 ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងក្រហម
• 5 ទៅ 6 radishes, sliced ​​ស្តើង
• 2 ស៊ុតរឹង - ឆ្អិន, * 1 chopped, 1 sliced
• 2 ទៅ 4 slices bacon
• 1 ទៅ 1 1/2 ស្លាបព្រាកំប៉ុងទឹកជ្រលក់
• 1 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ granulated
• vinegar 3 ស្លាបព្រា
• ទឹក 1 ស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅដីស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

ដាក់ ​​spinach រៀបចំនៅក្នុងចានធំមួយ។ បញ្ចូលខ្ទឹមបារាំងនិងបន្លែ។

ធ្វើម្ហូបសាឡាត់ឡើងវិញគ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងរឹង។

Fry ឬ microwave bacon រហូតដល់ crisp; យកកន្សែងក្រដាសចេញហើយទុកមួយឡែក។

នៅក្នុងពាងខ្នាតតូចមួយឬពែងវាស់ការលាយផ្សំជាមួយជាតិស្ករ, ទឹកខ្មេះ, អំបិលនិងម្រេច។ ធ្វើឱ្យត្រជាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់រហូតដល់មុនពេលបម្រើ។ នៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសូមប្រើមីក្រូវ៉េវសំលៀកបំពាក់សម្រាប់រយៈពេល 30 ទៅ 45 វិនាទីឬរហូតដល់រលាយ។

ចាក់ទឹកស៊ុតដែលមានពណ៌ខៀវហើយចាក់ទឹកដោះគោក្តៅលើល្បាយពណ៌បៃតង។ toss ម្តងទៀតស្រាល។

រៀបចំសាឡាត់នៅលើចានសាច់សាឡាដនិងដាក់លើនីមួយៗដោយពងមាន់និងក្រអូប។

បម្រើសេវាកម្ម 4 ។

* នៅក្នុង saucepan មួយគ្របដណ្តប់ 2 ស៊ុតធំ ៗ ជាមួយទឹក។ ដាក់ខ្ទះលើកំដៅមធ្យមនិងនាំយកទៅរំពុះរំកិលពេញលេញ។ បកសាបហើយយកចានពីកំដៅ។ សូមឱ្យឈររយៈពេល 12 ទៅ 15 នាទី។ រត់ទឹកត្រជាក់លើស៊ុតហើយកេះវា។

ព័ត៌មានជំនួយ

ធ្វើឱ្យទៅមុខ: រៀបចំ spinach, គំនិតនិង radishes នៅក្នុងចានបម្រើមួយ; គ្របដណ្តប់និងទូទឹកកក។ រៀបចំស៊ុតនិងកំប៉ុងនិងត្រងវានៅក្នុងធុងដាច់ដោយឡែក។ រៀបចំសំលៀកបំពាក់និងទូទឹកកក។ គ្រាន់តែមុនពេលបម្រើ, បោះស៊ុតដែលបានច្របល់ជាមួយល្បាយសាឡាត់ spinach ។ កំដៅស្លៀកពាក់។ ស្រក់លើសាឡាត់និងបោះ។ តុបតែងជាមួយពងនិងពងក្រឡល់។

បំរែបំរួល

• បញ្ចូលគ្រាប់ស្រល់ចំនួន 1/4 ពែងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នលាយអាល់ម៉ុនរំដោះឬនំប៉័ងផ្លែល្ហុងទៅសាឡាត់ដើម្បីបន្ថែមគ្រាប់។
• បន្ថែមប្រហែល 1/4 ពែងនៃទំពាំងបាយជូរឬ cranberries ស្ងួតទៅសាឡាត់។
• បន្ថែមផ្សិតស្រស់ដើម្បីកាត់សាឡាត់។
• លុបចោល radishes, ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ

Salad Spinach ជាមួយនិងការស្លៀកពាក់ Bacon ក្តៅ

សាឡាត់បន្លែអុចការ៉ែតជាមួយនិងស្រាក្រហមក្រណាត់

Salad Spinach និង Bacon Salad ជាមួយ Avocado

Salad Spinach ជាមួយឈី Cheddar និងពងរឹង - ឆ្អិន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	145
ជាតិខ្លាញ់សរុប	6 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	2 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	112 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	282 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	14 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	4 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	10 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )